Isiász fájdalom Az isiász fájdalom terhesség alatt nem ritka. A test súlypontjának szokatlan eltolódása, a növekvő baba pocak miatti növekvő súly és a fokozott hormontermelés következtében a szövet ellágyulása gyakran problémákhoz vezet az ülőideg területén. Az ideg az ágyékból fut… Isziás fájdalom | Gyakorlatok hátfájás terhesség alatt
A következő cikkben gyakorlatokat talál a nyaki, mellkasi és ágyéki gerincre. A gyakorlatokat lassan és ellenőrzötten hajtsa végre. Ha az egyik gyakorlat során fájdalom jelentkezik, akkor nem szabad tovább gyakorolni. Minden gyakorlatot ugyanúgy végeznek a fizioterápiában. Egyszerű gyakorlatok… Gyakorlatok a porckorongsérv számára
Érdekes tények a porckorongsérvről A lemez körülbelül 0.04 cm. vastag és folyadékot tartalmaz. Nyomás esetén folyadékot veszítenek. Ez a diffúziós folyamat naponta történik. Sérvkorong esetén a lemez egyes részei a gerincvelőbe nyúlnak. Ebben az esetben a szálas porcgyűrű (Anulus fibrosus) részben elszakad… Érdekes tények a herniált lemezekről Gyakorlatok a porckorongsérv számára
További terápiás intézkedések Egy másik porckorongsérv megelőzése vagy kezelése érdekében ne csak a nyújtó és erősítő gyakorlatokat vegye fontolóra, hanem a masszázsokat, a hevederes asztalt, a meleg borogatást, az embokciókat, az elektroterápiát, a munkaergonómiát, a hátsó iskolát vagy a jógagyakorlatokat. Ha a gyakorlatokat csak fájdalom alatt lehet elvégezni, a vízi torna jó választás. Itt a felhajtóerőt használják… További terápiás intézkedések Gyakorlatok a porckorongsérv számára
Az úgynevezett csípett ideg különféle formákat ölthet. Hasonlóan változatosak azok a háttérképek, amelyekből egy idegcsípés következhet. Mi az összeszorított ideg? Jellemzően a csípett ideggel járó fájdalom éles vagy égő; ezenkívül az ilyen fájdalmat zsibbadás vagy erős izzadás kísérheti. Megszorult ideg manifesztálódik… Csípett ideg: okok, kezelés és segítség
A hőtapasz alkalmas izom- és ízületi panaszok kezelésére. Különösen a hátfájás esetén a hőfoltokat gyakran orvosilag használják. Ha tartósan felmelegíti az érintett bőrterületet, gyengéd, de hatékony gyógyuláson megy keresztül. A hőtapasz növényi hatóanyagai alkalmasak az egyszerű izomfájdalmak enyhítésére… Hőfoltok: hatás, felhasználás és kockázatok
Gyakorlatok Különösen fontos az érintett láb stabilizáló izmainak megerősítése. A korai szakaszban az elrablási feszültséget erre a célra és áthidalásra lehet használni a terhelésbiztos fázisban. 1.) Az elrablás feszültsége Az elrablás feszültsége esetén a beteg fekvő helyzetben fekszik, mindkét lábát lazán kinyújtják, a lábakat megfeszítik… Gyakorlatok | Gyógytorna a combnyaktörésnél
A combnyaktörés idősebb embereknél A combnyaktörés az idősek tipikus törése, különösen a nők gyakran érintettek, mivel a nőknél fokozott a csontritkulás kockázata. A megváltozott csontszerkezet kevésbé rugalmas, és hajlamos törni, ha erőt alkalmaznak. Gyakran előfordulnak esések az otthoni környezetben, ami… Femoralis nyaktörés idősebb embereknél Gyógytorna a combnyaktörésnél
Összefoglalás A sorozat összes cikke: Fizioterápia a combnyak törésénél Gyakorlatok A combnyaktörés idős embereknél Összefoglalás
A terhesség alatti hátfájás gyakori jelenség. A nők közel háromnegyede szenved a hátfájástól a terhesség alatt. A növekvő baba növekvő súlya miatt az anya gerincét terhesség alatt fokozott terhelés éri. Az egyoldalú súlygyarapodás a hasán jelentős hatással van az anya… Gyógytorna hátfájás terhesség alatt
Okok A fájdalmat a szalagok, inak, izmok és ízületek túlfeszítése okozhatja. A megváltozott statika idegirritációhoz is vezethet, ami felelős lehet a láb sugárzó fájdalmáért. A medencefájdalom hátfájásként is értelmezhető, de más okai vannak, mint a szokásos hátfájás. Inkább a bővülés okozza… Okok | Gyógytorna hátfájás terhesség alatt
Masszázs A masszázsfogantyúk segíthetnek a terhesség alatti hátfájásban. A gyengéd masszázstechnika felrobbanthatja a feszült izmokat és fellazíthatja a ragadós szöveteket. Serkenti a vérkeringést és ellazítja a vegetatív idegrendszert (VNS), ami általában hozzájárul a fájdalomcsillapításhoz és a relaxációhoz. Fontos, hogy kellemes kiinduló helyzetet találjunk a masszázshoz, ahol… Masszázs | Gyógytorna hátfájás terhesség alatt
