A fenék A fenékizmaink felelősek a csípőnk nyújtásáért, ezt a mozdulatot szinte soha nem hajtjuk végre a mindennapi életben. Hosszú ideig ülve és előre hajolva a csípőhajlítóink lerövidülnek, és a csípőnyújtóink elégtelenek, azaz túl gyengék lesznek. A láb elrablását szintén a fenékizmok végzik,… Alul | Gyakorlatok az aljára
Összefoglalás Fenekünk nagyon erős izmokból áll, amelyek a fenekünkön lévő természetes zsírlerakódások mellett meghatározzák a fenekünk alakját. A mindennapi élet hosszú ülései és a testmozgás hiánya miatt a fenékizmaink nincsenek eléggé terhelve, és így idővel romlanak. Ez nem csak… Összegzés | Gyakorlatok az aljára
Gyakorlatok a lábaknak 1 Gyakorlat Dőljön a falnak, és enyhén hajlítsa be a térdét. A lábaknak elég távol kell lenniük a faltól, hogy a térdek ne nyúljanak ki a lábad fölé, amikor térdedet 100 ° -ra hajlítod. Tarthatja az ülő helyzetet a falon, vagy nyújthatja… Gyakorlatok a lábakhoz Gyakorolja a hasát, a lábát, az alját, a hátát
Gyakorlatok a gyomor fogyásához 1 Gyakorlat Üljön a földre, kezével a fej hátsó részén. A lábakat lefelé nyújtják. Ezután kissé döntse hátra a felsőtestét. Húzza egymás után a lábakat, és nyújtsa ki őket. A lábakat nem teszik le, és a… Gyakorlatok a gyomor számára a fogyás érdekében Gyakorolja a hasát, a lábát, az alját, a hátát
Minden gyakorlathoz végezzen 2-3 menetet, egyenként 15 ismétléssel. Ez csak iránymutatás, és a megfelelő teljesítményszinthez kell igazítani. Ha kevesebb vagy több ismétlést tud végrehajtani, akkor az ismétlések számát a kiegészítő súly (súlyzók stb.) Segítségével állíthatja be. Ellenkező esetben rengeteg ismétlést kell végrehajtania… Gyakorolja a hasát, a lábát, az alját, a hátát
Gyakorlatok az alsó részhez 1 Gyakorlat Négylábú helyzetben vagy, karod és lábaid csípőre vannak egymástól. A hátad egy vonalban van, és vigyázol arra, hogy ne kerüljön púpba. Az arc lefelé néz a padlóra, és nem felemelkedik a gyakorlat során. Most hosszabbítsd meg… Gyakorlatok az aljára | Gyakorolja a hasát, a lábát, az alját, a hátát
A nyár int, és ezzel együtt a rövid, divatos ruhák. Sajnos ennek örömét gyakran elhomályosítja, mert a combokon és a fenéken sok nőnél csúnya horpadások láthatók - a cellulit. Tíz, 30 év feletti emberből kilencet érint a „narancsbőr”. A cellulit vagy a cellulitisz nem betegség, hanem kozmetikai probléma… Ez segít a narancsbőr elleni narancsbőr ellen
A rövid krémezéssel nem lehet ellensúlyozni vagy megelőzni a bosszantó narancshéj gödröcskéket, a szilárd lábakért a nőnek már több időt kell befektetnie. A szelíd masszázs cellulit elleni krémekkel, a vérkeringés elősegítése hideg-meleg váltakozó fürdőkön keresztül, az alacsony zsírtartalmú vitaminokban gazdag étrend és a testmozgás mind a cellulit elleni ápolási program részét képezik. Különböző kezelési módszerek… 10 gyakorlati tipp a cellulit ellen
Ha viszketés jelentkezik az egész testen, ne habozzon orvoshoz fordulni. A kényelmetlenség okai ártalmatlanok lehetnek - például a stressz vagy az idegesség kérdéses. Azonban az egész testen jelentkező viszketést súlyos betegségek is kiválthatják, például cukorbetegség, vese- vagy májbetegségek, és… A fejbőr viszketése
A lábak nehézek, mint az ólom, bizsergnek, viszketnek és fájnak. Valószínűleg mindenki ismeri a fáradt, nehéz láb érzését. Ezek egyrészt erősen megfeszített, de egészséges lábakat jelezhetnek, másrészt azonban olyan betegség jelei is lehetnek, mint a gyenge vénák. Németországban 22 körül… Nehéz lábak
A terhesség alatt különösen sok nő panaszkodik fájdalmas, nehéz lábakra. Ennek oka az ez idő alatt megváltozott hormonháztartás. Ez biztosítja, hogy az erek a szokásosnál jobban nyúljanak. Ezenkívül a véráramlás körülbelül 20 százalékos növekedése több véráramlást okoz az ereken. Ennek eredményeként a… Nehéz lábak a terhesség alatt
Különösen nyáron sokan panaszkodnak a nehéz lábakra. Ennek oka a magas hőmérséklet, amely a vénák értágulatához vezet. Az értágulatnak köszönhetően a bőr jobban el van látva vérrel, és megnő a hőcserélő felület. Ennek eredményeként a test több hőt bocsáthat ki. Ennek a szabályozási mechanizmusnak azonban vannak hátrányai is:… Nehéz lábak nyáron