Hátfájás A hátfájás a gerinc szalagjainak sérülése vagy betegsége következtében jelentkezhet. A gerincszalagok túlfeszítése hátfájáshoz vezethet. De a szalagok súlyosabb sérülései is előfordulhatnak. Nagyobb nyírómozgások esetén a gerincoszlop szalagjai elszakadhatnak vagy… Hátfájás | A gerinc szalagjai - anatómia
„Nyaki húzás” Ülés közben tegye mindkét kezét az arcára. A kisujj oldala a fül alatt, a hüvelykujj pedig az áll alatt van. Kezeivel lassan nyomja a fejét a mennyezet felé. Ezt a pozíciót 10 másodpercig tartják. Ezután tartson szünetet (10 másodperc). Ismételje meg az 5 gyakorlatot… Csúszott korong - Nyaki gerincgyakorlat 1
„Deréktáji gerinc - kocogás a helyszínen” Ha kissé behajlított térddel és kissé hajlított, de egyenes felsőtesttel áll, a karokat előre -hátra mozgatják a test oldalai mentén, mint kocogáskor. Ezenkívül könnyű súlyzókkal (0, 5 - 1 kg) lehet fokozni a gyakorlatot. Körülbelül 80-120 karmozdulat… Csúszott korong - ágyéki gerincgyakorlat 7
Önmozgás: Hanyatt fekvő helyzetben a lábak felváltva nyújtódnak a csípőtől a földig. A térdek mozdulatlanok és mozdulatlanok maradnak. Ez a gyakorlat mozgatja a törzs / csípő oldalirányú mozgását. Folytassa a következő gyakorlattal.
„Alkartámasz” Mozgassa a fekvőtámasz helyzetbe. Alkarja és lábujja érintkezik a padlóval. A lábak teljesen ki vannak nyújtva. Tartsa ezt a pozíciót 5–15 másodpercig, mielőtt rövid szünetet tart (10 másodperc). A kitartástól függően a gyakorlatok kiterjeszthetők az ismétlések számára. Folytassa a következő gyakorlattal
Bevezetés A hátfájást korán és kellőképpen kell kezelni, hogy elkerüljük a krónizálást. Krónikus hátfájás esetén a gyakori fájdalomcsillapítók önmagukban gyakran már nem hatékonyak, mert kialakult a fájdalommemória, vagyis a hátfájás önállósult az érintett személy pszichéjében. A hátfájás terápiája ilyenkor sokkal nehezebb. Egy… Krónikus hátfájás terápiája - Mi segít a legjobban?
Természetes gyógymód ördögkarom A természetes gyógymódot, különösen az ördög karmát kell itt nevezni. Az Ördögkarom önmagában is alkalmazható enyhe fájdalomra és erősebb fájdalomra a meglévő terápia támogatására. Az Ördögkarom állítólag csökkenti a hátfájás tüneteit. Míg a hideg még mindig jótékony hatású a… Természetes gyógymód ördög karom | Krónikus hátfájás terápiája - Mi segít a legjobban?
Transzkután elektromos idegstimuláció (TENS) A transzkután elektromos idegstimuláció (TENS) az izomfeszültség stimulációs áramkezeléssel történő kezelése. A cél az izomfeszültség oldása és ezáltal a jobb mobilitás elérése. Általában a TENS -et kísérő intézkedésként használják, és így más terápiás intézkedésekkel kombinálva. Különösen a kezelésére… Transzkután elektromos idegstimuláció (TENS) Krónikus hátfájás terápiája - Mi segít a legjobban?
Fűző kezelés (ortézisek) Mit tehet saját maga? Vegyük a régi mondást: „A mozgás áldást hoz” a szívünkbe. Próbálja megtalálni a kiutat védő testtartásából. Tanuljon meg fontos viselkedési szabályokat a mindennapi élet fizikai elsajátításához, például a hátsó iskolában, és végezze el ezeket a gyakorlatokat folyamatosan otthon, azaz… Fűző kezelés (ortézisek) Krónikus hátfájás terápiája - Mi segít a legjobban?
A csigolyatörések, azaz a gerincoszlop törései a csigolyatörésekre, a keresztirányú folyamatokra vagy a tüskés folyamatokra oszthatók. A tüskés folyamat törése olyan gerinctörés, amelyben a csigolyatest gerincfolyamata (processus spinosus) vagy teljesen vagy részben elszakad. A gonosz folyamat a… Spinous folyamat törés terápiája
A törések gyógyítása számos tényezőtől függ. A beteg általános állapota nagy szerepet játszik, csakúgy, mint az esetleges kísérő betegségek, az életkor és az alkat. Az optimális gyógyulás érdekében a törést a lehető legcsendesebb helyen kell tartani, hogy új csont képződhessen. Ha a törés nem rögzített, a gyógyulás súlyosan korlátozható… Gyógyulás | Spinous folyamat törés terápiája
Az ágyéki gerinc tüskés folyamattörése Fűzőt is alkalmaznak az immobilizációra az ágyéki gerinc gerincproblémái esetén. Üléskor figyelni kell arra is, hogy a medence és az ágyéki gerinc mozgása mennyire függ egymástól. A törés helyétől és mértékétől függően a… Az ágyéki gerinc gerincvelői törése | Spinous folyamat törés terápiája
