„Deréktáji gerinc - kocogás a helyszínen” Ha kissé behajlított térddel és kissé hajlított, de egyenes felsőtesttel áll, a karokat előre -hátra mozgatják a test oldalai mentén, mint kocogáskor. Ezenkívül könnyű súlyzókkal (0, 5 - 1 kg) lehet fokozni a gyakorlatot. Körülbelül 80-120 karmozdulat… Csúszott korong - ágyéki gerincgyakorlat 7
„Alkartámasz” Mozgassa a fekvőtámasz helyzetbe. Alkarja és lábujja érintkezik a padlóval. A lábak teljesen ki vannak nyújtva. Tartsa ezt a pozíciót 5–15 másodpercig, mielőtt rövid szünetet tart (10 másodperc). A kitartástól függően a gyakorlatok kiterjeszthetők az ismétlések számára. Folytassa a következő gyakorlattal
Sérvkorong esetén az első tünet, még a mozgáskorlátozások, a bizsergés vagy zsibbadás érzés előtt, a fájdalom. A porckorongsérv tipikus tünete a hátról a fenékre vagy a lábról a lábfejre sugárzó fájdalom. Ez a jelenség annak a ténynek köszönhető, hogy a porckorongsérv ideggyökerei… Fájdalom porckorongsérvvel
Sérv a porckorong fájdalmában a fenékben A porckorongsérvvel kapcsolatos különleges fájdalom az ischialgia. Itt a porckorongsérv összenyomja a test legvastagabb idegét, az ülőideget. Ez a fájdalom csíkszerű, viszonylag jól leírható sugárzásában nyilvánul meg. Ezt a jelenséget azonban nem feltétlenül kell okozni… Herniated porckorongfájdalom a fenéken | Fájdalom porckorongsérvvel
Sérvkorongos fájdalom az ágyékban Az ágyéki gerinc és a coccyx közötti átmeneti területen lévő porckorongsérv is okozhat fájdalmat és érzészavarokat az ágyékban. Bár ez viszonylag ritka, szem előtt kell tartani, ha más okot nem lehet azonosítani az ágyéki fájdalomban szenvedő betegeknél. Porckorongsérv … Herniált porckorongfájdalom az ágyékban | Fájdalom porckorongsérvvel
Csúszott lemez gyógyszeres kezelés A hátfájás gyógyszeres terápiája a porckorongsérv összefüggésében a szokásos fájdalom- és gyulladáscsökkentő szerekkel indítható. Ide tartozik az ibuprofen vagy a diklofenak, amelyet különösen az izom -csontrendszer fájdalmas betegségei esetén alkalmaznak. A kortikoszteroidok alkalmazása számos mellékhatást rejt magában, és csak… Csúszott lemezes gyógyszerek Fájdalom porckorongsérvvel
