Víz a lábakban
A terhesség sok testi változással jár. Az egyik a folyadék fokozott átvitele az edényekből a környező szövetekbe. A szövetben lévő vízvisszatartást ödémának nevezik. A gravitáció hatására főként a lábak és a kezek területén alakulnak ki. A lábak és a karok is megduzzadhatnak és nehéznek érezhetik magukat. A fedő bőr megfeszül, a cipők vagy a gyűrűk már nem illeszkednek, sőt fájdalmat okoznak. Hosszan tartó fekvés után az arc is érintett lehet, különösen a szemhéj környékén.
Hogyan függ össze a vízvisszatartás és a terhesség
De miért tapasztal sok terhes nő ilyen vízvisszatartást? A várandósság egyebek mellett a test vízszintjének növekedését is magával hozza: a várandós anya négy-hat kilogrammos súlygyarapodásának legnagyobb részét a terhesség végén ez adja a növekvő gyermek és a méh mellett.
Ezenkívül az elektrolitok, például a nátrium és a vérfehérjék, például az albumin fontos szerepet játszanak a komplex folyadékszabályozásban. Normál terhesség alatt ezek az értékek megváltoznak, majd elősegítik az ödémát.
A szövetekben ilyen vízvisszatartással járó terhesség általában nem ad okot aggodalomra. Bár az ödémák kellemetlenek és nem túl szépek, általában teljesen ártalmatlanok. Ha azonban bizonyos jeleket észlel, azonnal forduljon orvoshoz.
Óvakodjon a gyors súlygyarapodástól
A szövetekben lévő vízvisszatartás néha súlyos terhességi betegséget, preeclampsiát jelez. Ez az összes terhesség három-öt százalékában fordul elő, ezért viszonylag ritka. Ennek ellenére figyelni kell a gyanús jelekre, mert súlyos esetben életveszélyes is lehet.
Mi a teendő az ártalmatlan vízvisszatartás ellen?
A terhesség a mobilitás csökkenésével jár: A növekvő has egyre körülményesebbé teszi a mozgásokat. De aki túl sokáig ül, áll vagy fekszik, az elősegíti az ödéma kialakulását. A rendszeres testmozgás ezért elősegíti a vérkeringés élénkítését és a folyadék eltávolítását a szövetekből.
A folyadék kipirulásának elősegítése érdekében naponta többször 20-30 percre emelje fel a lábát. Éjszaka érdemes enyhén felemelt lábbal aludni.
Aktiválhatja a vér visszaáramlását is, ha óvatosan nyomja a lábát a szív irányába.
A meleg vagy meleg tágítja az ereket. Ezért különösen nyáron ügyeljen arra, hogy inkább kellemes hőmérsékletű szobákban tartózkodjon.
Annak érdekében, hogy ne csökkentse a véráramlást, ne viseljen szűk cipőt, zoknit vagy gyűrűt.
A váltakozó zuhanyok (hideg-meleg) aktiválják a vérkeringést és enyhítik a tüneteket.
Igyál elegendő folyadékot, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, és fogyassz gyümölcsben, zöldségben és fehérjében gazdag étrendet. A sószegény diéta ma már nem ajánlott, mert egyrészt nincs hatással az ödémaképződésre, másrészt megfosztja a szervezetet a fontos elektrolitoktól.
Vízvisszatartás: Nem sokkal a születés után megszűnik
Annak ellenére, hogy az ödéma kezdetben röviddel a születés után fokozódhat, általában gyorsan eltűnik. A nemrégiben szült nők sok folyadékot veszítenek azáltal, hogy jobban izzadnak és több vizeletet termelnek, különösen a szülés utáni első napokban.
Tehát ne veszítse el a türelmét a vízvisszatartással kapcsolatban. Megerőltetőbbé teheti a terhességet, de utána hamar megszabadulsz a kellemetlen ödémától.
