A nyaki gerinc forgása: Ülő helyzetben az áll az mellkas és ebből a helyzetből, a felsőtest felegyenesedésével, lassan balra és jobbra forgatva. Folytassa a következő gyakorlattal.
A nyaki gerinc forgása: Ülő helyzetben az áll az mellkas és ebből a helyzetből, a felsőtest felegyenesedésével, lassan balra és jobbra forgatva. Folytassa a következő gyakorlattal.
