Kitartás a sport Németország egyik legelterjedtebb sportja. Minden korosztály jár futás, séta, úszás, kerékpározás, görkorcsolya, sífutás, túrázás és hegymászás. Kitartás a sport mindig is olyan sport volt, amelyet főleg friss levegőn, vagy legalábbis az erre kialakított termekben és helyiségekben űznek. A kitartás sport a alkalmasság az ipar általában az edzőtermekben zajlik, ahol steppereket, futópadokat, kerékpárokat és evezés ergométerek. További ajánlatok, például fonás és különleges kitartó edzés koncepciók egészítik ki a alkalmasság stúdiók.
Az állóképességi sportok előnyei
De miért csináljuk valójában állóképességi sportok? Az állóképességi sportok jót tesznek a mieinknek Egészség, mivel számos betegség kockázatát csökkenthetik az állóképességi sportok. Különösen a szív- és érrendszeri betegségek kockázata óriási mértékben csökkenthető.
A sport révén a várható élettartam növelhető és vér a nyomás csökkenthető. A cukor anyagcseréje jelentősen javítható, és így is cukorbetegség. A fizikai fejlődés mellett az egyik legfontosabb pont a mentális jólét. A sportolók jobban és egészségesebbnek érzik magukat.
A jó otthoni edzés követelményei
A rögzítés gyakoriságára nincsenek rögzített irányelvek kitartó edzés otthon. A korábbi tapasztalatok a állóképességi sportok fontos tényező, amely meghatározza a gyakoriságot és az intenzitást. Orvosi szempontból hetente négyszer-ötször aktívnak kell lennie, legalább fél órán keresztül.
Két-három óra állóképességi sportok hetente ezért elegendőek. Tapasztalt és edzett állóképességű sportolók esetében a heti edzés erőfeszítése lényegesen nagyobb, különben nem lehetne további előrelépés. A legfontosabb szempont, hogy szánj egy kis időt az állóképességi sportokra, még akkor is, ha nincs sok szabadidőd.
Ha otthon állóképességgel sportol, konzultáljon orvosával és ellenőrizze a lehetséges kockázati tényezők kizárását. Ha korábban betegségei és panaszai vannak, akkor a képzést mindig egy orvossal együtt kell meghatározni a kockázatok csökkentése és a képzés maximális kihasználása érdekében. Nem mindenki akarja elhagyni a házát vagy a lakását sportolni.
Az otthoni sportolás tendenciája egyre inkább fejlődik, és harcot folytat a stúdiókkal. Az otthoni sportot, amely csak a majmoknak szól, régóta elavultnak tekintik, mivel a mai napi rutin gyakran nem kínál elegendő időt arra, hogy stúdióba vagy klubba menjen sportolni. A megtakarított idő és a jólét érzése a saját négy falán sok embert arra ösztönöz, hogy otthon is sportoljanak.
Ez különösen igaz erősítő edzés, mivel csak néhány eszközre van szüksége, amelyek akár háztartási termékekkel is pótolhatók. Az állóképességi sportoknál elsősorban az évszakos klímaváltozás ösztönöz sok embert arra, hogy otthon állóképességgel sportoljon, ahelyett, hogy kifutna a friss, hideg levegőbe. Különösen télen nő a „szép időjárású sportolók” kvótája, akik tevékenységüket saját négy falukba helyezik át.