Hogy kizárható legyen egy súlyos szalagsérülés, mint például a szakadt szalag, mindig orvoshoz kell fordulni fájdalom az ínszalag-készülékben. Mielőtt orvoshoz fordulna, a zúzódás és csak az érintett terület enyhe duzzanata adhat már kezdeti jeleket egy szalagtörzsről.
Különböző típusú diagnózis
Az ízület tapintásával, valamint bizonyos funkcionális és stabilitási tesztek elvégzésével a kezelőorvos pontosabban meghatározhatja a klinikai képet. Az ilyen funkcionális tesztek azonban nem mindig tudnak százszázalékosan megbízható információt szolgáltatni. Emiatt olyan képalkotó eljárások, mint az Röntgen vizsgálat vagy mágneses rezonancia képalkotás néha diagnózisra használják. Ez utóbbit gyakran elvégzik a térd szalagsérülései esetén.
Kezelje az ínszalag rándulásait a PECH szabály szerint.
Az ínszalag ficamát, csakúgy, mint az összes többi ínszalag sérülését, a PECH-szabály alkalmazásával lehet legjobban kezelni:
- P (Szünet): Ha szalagtörzs van jelen, akkor az érintett ízületet alaposan pihentetni kell a gyors gyógyulási folyamat érdekében.
- E (jég): a sérült térd, váll, kéz vagy boka ízületet jéggel vagy hideg víz közvetlenül a sérülés után. Ugyanakkor a hideg a csomag soha ne kerüljön közvetlen kapcsolatba a bőr - másképp fagyás előfordulhat. A hűtés enyhíti fájdalom és megakadályozza az ízület túlzott duzzadását.
- C (tömörítés): a kompressziós kötés az érintett ízület túlzott duzzadásának megelőzésében is segít.
- H (emelkedés): Szalag törzsek esetén a boka or térdízület, az érintettek láb a lehető leggyakrabban meg kell emelni.
Szalagfeszítés: a gyógyulási folyamat időtartama.
Ha van egy szalagtörzs, akkor a gyógyulási folyamat általában nem tart tovább, mint egy-két hét. Ez idő alatt az érintett ízületet alaposan meg kell pihenni, és a sportot teljesen el kell kerülni. Csak akkor, ha a duzzanat alábbhagy, és a fájdalom enyhült, folytathatja a képzést. Egyébként a tipikus az ínszalag nyújtásának tünetei gyorsan visszatérhet - általában a sérülés akkor még jobban fáj, mint korábban.
Míg a gyógyító szakaszban jobb elkerülni a sporttevékenységeket, a mindennapi tevékenységek általában lehetségesek. Óvatos azonban, ha az ízületre hízás súlyos fájdalmat okoz. További támogatást nyújtani az ízülethez és megakadályozni a szalagok kialakulását nyújtás a gyógyulási folyamat során ismét célszerű stabilizáló kötést viselni.
Amint a szalagfeszülés fájdalma alábbhagy, az edzés lassan folytatható. A túl hosszú vagy kemény edzéseket azonban azonnal el kell kerülni a sérülés gyógyulása után. Ha az edzés során ismét jelentkezik kellemetlenség, orvoshoz kell fordulni.
Óvakodjon egy szalagtörzs késői hatásaitól
Ha már többször is problémája volt az ínszalagok sérülésével, akkor a sportolás során ajánlott kiegészítő stabilizálni az adott ízületet egy tartó harisnya viselésével. Megfelelő támogatások állnak rendelkezésre a boka ízület, a térdízület, a könyökízület és a csukló közös, többek között. A sportolás során az izmok túlterhelését is el kell kerülni, mivel a szalagfeszítések fáradt állapotban különösen gyakoriak a helytelen lépések miatt.
Ha egy szalag törzs vagy szakadás nem gyógyul meg teljesen, akkor meg is gyógyulhat vezet az érintett ízület hosszú távú instabilitására. Akkor még egy kis félrelépés is vezet újabb szalagsérülésre. Korai fejlődése osteoarthritis egy nem teljesen gyógyuló szalagtörzs eredménye is lehet.