A hátsó izmok az egész testet támogatják, hogy az ember egyenesen tudja tartani magát, és biztosítsa a szükséges stabilitást. Az edzett hátizomzat fontos a teljesítmény és az ellenálló képesség szempontjából, mert a legkülönbözőbb irányú mozgásokat teszi lehetővé. Belül a hátsó izmok védik a gerincvelő. Vissza fájdalomegyebek mellett Németországban a betegség egyik leggyakoribb oka.
Mi a hátsó izomzat?
Vissza fájdalom a nyugati világ klasszikus tünete. A hosszú ideig tartó ülések és a kevés mozgás elősegítik ezeket a panaszokat. A hátizmok, különösen a hosszú hátizmok, az egyenes párja hasizmok. A hosszú hátizmok felelősek nyújtás a gerinc, ami viszont ellensúlyozza az izmok feszültségét. Ha a nyújtás hiányzik, könnyen megteheti vezet nak nek Egészség hátsó problémák. Különösen az ágyéki gerinc nagyon érzékeny a hátra fájdalom. Az edzés nagyon fontos a kevésbé sportos emberek számára is, kortól függetlenül, a hátizmok rugalmasságának fenntartása érdekében. A munkahelyen vagy vezetés közben gyakran merev ülő helyzet miatt a hátsó izmok sem kerülnek nagy kihívás elé. Hátfájás és a hátizmok problémái részben a mai társadalom egészségtelen életmódjának köszönhetők.
Anatómia és felépítés
A hátizmok különféle izmokból állnak, amelyek támogatják a test mozgásterét és biztosítják a sima mozgást. A hátsó izmok közé tartozik a széles hátsó izom, a rombuszizom, a nagy és kis kerek izom és az úgynevezett trapezius izom. Továbbá a hátizmok a hosszú hátsó nyújtó izomból, a felső hátsó izomból és az alsó hátsó izomból állnak. Különbséget tesznek a felszínes, a törzsizmok és a mélyebb hátizmok között.
Funkció és feladatok
A hátsó izmokat erősen használják. Az emberek általában a nap nagy részében ülnek, ez megingathatja az izmokat. A hátizmok elhanyagolása azonban igen vezet feszültségre vagy még nagyobbra hátfájás. Emellett növeli a sérülések kockázatát balesetek, nehéz terhek emelése vagy hordozása esetén is. Csökkenő mozgással és a hátizmok megfelelő edzésével csökken a mobilitás. Ez egy ördögi kör, amely különösen észrevehető a hátán, és csak célzott, rendszeres edzéssel kezelhető. A háton fellépő fájdalom és feszültség, sérvlemezek vagy esetleges kopás mellett csontok és a ízületek további ok arra, hogy jobban figyeljünk a hátizomokra. Helytelen terhelés, de mentális problémák is ill feszültség a munkahelyen részt vesznek a hátizmok problémáiban. A helytelen terhelés miatt a hátsó izmok nyújthatósága megváltozik. Ez keményedést eredményez, ami később fájdalomhoz vezet. A feszültség, amely a nyak vagy a vállterület például a hátsó izmokon keresztül gyakran elmozdul a gerinc felső részétől az alsó gerincterületig.
Betegségek és panaszok
A hátizmok néha hajlamosabbak a sérülésekre, és hajlamosabbak a feszültségre vagy a fájdalomra a testmozgás hiánya vagy a speciális torna által történő túl kevés erősítés miatt. Abban az esetben, ha a porckorongsérv, könnyű és lassú mozgások és fájdalomcsillapító gyógyszerek kombinálva kompetens fizikoterápia és hőkezelés, néha segítenek. Különösen súlyos esetekben azonban műtétre van szükség. A jól edzett hátizmok és az egészséges életmód hatékony intézkedések. Akut lumbalgia esetén lumbágó, egy kínos mozgás nagy fájdalmat vált ki. Akut hátfájás. Ennek oka súlyos izomfeszültség lehet, ami megakadályozza az edzett izmokat. Ha a lumbágó három nap után is észrevehető, ajánlott orvoslátogatás. Utána lumbágó, a hátizmok erősítése erősen ajánlott az ismétlődés megelőzése. Gerincferdülés, vagy a gerinc görbülete gyakran növekvő korban jelentkezik. A lányok fejlődnek scoliosis gyakrabban, mint a fiúk. Abban az esetben scoliosis, az oldalirányú hajlítást és csavarodást a vizsgálat során nem lehet kompenzálni, ami egyenetlen hosszú lábú scolioticus rossz helyzet esetén lehetséges. A csecsemőkorban előforduló infolios scoliosis önmagában oldódik, pozicionálással támogatva. terápia és kísérő fizikoterápia. Különösen az idősebb embereknek vannak problémái a hátizommal, és gerinc szűkületben szenvednek. Ülés közben és a hajlítás nem okoz hátfájás az izmok, az álló és a járás különbözik egymástól. Gyakran a gerincműtét az egyetlen megoldás a kényelmetlenség kiküszöbölésére. A gerinc szűkületének tünetei súlyosak fájdalom a lábakban vagy hátul, ami különösen állva és járva növekszik. Néha a lábak nehézségének érzése, néha a fenék zsibbadása érezhető, amely a lábak végtagjaiba sugározhat. Egy másik nagyon fájdalmas feltétel amelyben a hátizmok szerepet játszanak a gerinces test törés. A csigolyák tudnak törés még nagy erő nélkül is, de még apró mozdulatokkal is. Jelei a gerinces test törés hirtelen vagy nagyon súlyosak hátfájás, de lehetnek zúzódások vagy zúzódások is. A helyrehozhatatlan következmények elkerülése érdekében szükséges kezelni a csigolyatörés a lehető leghamarabb.
