Ajánlott vitaminok a gyermekek számára
Általában a legtöbb élethelyzetben nincs szükség további bevitelre vitaminok (helyettesítés), mivel kiegyensúlyozott diéta ritkán vezet a vitaminhiány. Vannak azonban ajánlások a vitaminok bizonyos élethelyzetekben. Csecsemők és kisgyermekek adhatók D-vitamin (kolekalciferol).
A helyettesítés szintén lehetséges gyermekkor és serdülőkor. Ez különösen fontos, ha a gyermekeket nem érik eléggé a nap. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a D-vitamin a testben elősegíti a napfény.
A vitamin prekurzorát a napfény hatására tényleges vitaminná alakítják. Minél kevésbé van kitéve a fénynek, annál kevesebb D-vitamin előállítják. A D-vitamin csak kis mennyiségben van jelen az élelmiszerekben.
A napsugárzás miatt, amely a D 3 -vitamin kifejlesztésének szükségessége, a hiány különösen fontos az idős embereknél és a gyermekeknél. A D-vitamin tabletta vagy csepp formájában is szállítható. Többek között fontos szerepet játszik a csontképződésben.
A sorozat összes cikke:
