Karnitin alcsoportok
Négy különböző csoport különböztethető meg az L-karnitin szedésekor, amelyekben az L-karnitin megadott mennyiségét a különböző követelményeknek megfelelően osztják fel. 250 - 500 mg L-karnitin főleg adalékként ajánlott egy egészséges és egészséges számára diéta. Ez általában normális testsúlyú és egészséges embereket érint, akik nem szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben.
Vegetáriánusok, idősek és a jót értékelő emberek immunrendszer napi 500 - 1000 mg L-karnitint kell fogyasztania. Különleges stresszt elviselő személyek (sportolók, terhes nők, szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők, cukorbetegség betegeknek és szervi problémákkal küzdő embereknek) 1000 és 3000 mg közötti L-karnitint kell fogyasztaniuk. Az orvosnak azonban ajánlott adagolást kell betartania, és önmagában nem szabad megváltoztatnia az adagot.
3000 - 6000 mg L-karnitin értéke csak extrém esetekben ajánlott kitartás stressz (maraton, triatlonstb.). Súlyos betegségek esetén is ajánlott, AIDS, Alzheimer-kór, rák és a komolyak támogatásaként szív betegségek.
