Rotátor mandzsetta szakadása - 2. gyakorlat
Váll külső forgatás Előhajlítás: A térdhajlítástól kezdve a felsőtest kissé előre dőlve a karok vállmagasságig vezethetők, a könyök pedig 90 ° -os hajlítással. Ebből a helyzetből az alkar most felfelé és hátra fordítható, miközben a felkar mozdulatlan marad a levegőben. Végezzen 2 menetet 15… Rotátor mandzsetta szakadása - 2. gyakorlat