Sas szárnyai
Sasszárnyak: Feküdj le fekvő helyzetbe. A lábad végig a padlón van, a tekinteted folyamatosan lefelé irányul. Tartsa karját a padlóról a levegőben, mintha az „U” betűt szeretné képviselni. Alternatív megoldásként kinyújthatja a karját előre is (lásd az ábrát). Most húzza meg mindkét könyökét… Sas szárnyai