További terápiás intézkedések Szakadt szalag a lábánál - Mit tegyünk?

További terápiás intézkedések Az aktív gyakorlatok mellett a fizioterápiában is vannak passzív módszerek, amelyek támogatják a lábfejet és a gyógyulási folyamatot. Az elektroterápia és az ultrahang pozitív hatásokat eredményez, különösen a korai szakaszban. Szilánkok, kötések és szalagok rögzítik a sérült ízületet kívülről. Ez utóbbiakat részletesebben az alábbiakban ismertetjük. Mivel egy… További terápiás intézkedések Szakadt szalag a lábánál - Mit tegyünk?

Achilles-ín - nyújtási gyakorlat egy szinten

„Nyújtson egy lépést” Álljon a lépcső szélére mindkét lábfejével. Most hagyja, hogy a sarok, amely a levegőben van, süllyedjen a földre. A térdek teljesen kinyújtva maradnak. Ezt a gyakorlatot csak egy lábbal is elvégezheti. A másik láb ekkor teljesen a lépcsőn áll. Tartsd a feszültséget a borjadban… Achilles-ín - nyújtási gyakorlat egy szinten

Köszvény támadása

Okai A köszvényes roham oka a húgysav túlzott felhalmozódása a vérben, más néven hiperurikémia. Ezt általában a purinban gazdag étrend okozza, valamint az alkoholos és gyümölcsitalok és élelmiszerek fogyasztása. A ritkább okok közé tartoznak a genetikai hibák és a szindrómák, amelyek hiányoznak… Köszvény támadása

Homeopátia a köszvény ellen | Köszvény támadása

Homeopátia köszvény esetén A köszvényes roham homeopátiájának repertoárja sokféle gyógymódot tartalmaz. A Ledum homeopátiás gyógyszert gyakran használják akut, súlyos köszvényes fájdalom kezelésére, és tisztító hatása is van a szervezet irritáló anyagaival szemben. A köszvényen kívül rovarcsípésre és állati csípésre is használják, és… Homeopátia a köszvény ellen | Köszvény támadása

Reuma | Köszvény támadása

Reuma Gyakran zavaros az ízületi betegségek leírására használt különböző kifejezések. Van egy egyszerű osztályozás, a „reuma” kifejezés összefoglalja a különböző betegségeket. A reuma tehát általános vagy gyűjtőfogalom a különböző ízületi betegségekre. Gyakran a reumatikus betegségek miatt is beszél valaki. Ehhez számítsunk gyulladásos reumás megbetegedéseket, például a reumatoid… Reuma | Köszvény támadása

Stretch gyakorlatok az ülésen Achilles-ín nyújtási gyakorlatok

Nyújtó gyakorlatok az ülésben Ha a nyújtás nem lehetséges állva (pl. Műtét után) vagy alternatív gyakorlatként, akkor az Achilles -ín vagy a vádli izmait az ülésben (a széken vagy a padlón lévő hosszú ülésen) lehet nyújtani. A széken a gyakorlatot a következőképpen kell végrehajtani: A lábat… Stretch gyakorlatok az ülésen Achilles-ín nyújtási gyakorlatok

Összegzés | Achilles-ín nyújtási gyakorlatok

Összefoglalás A vádliizmok olyan izomcsoportok, amelyek gyakran hajlamosak rövidülni, és a tünetmentes embereknek is meg kell nyújtaniuk. Nyújtáskor fontos, hogy rendszeresen, lehetőleg napi 1-2 alkalommal végezzük, hogy hosszú távú javulást érjünk el. A türelem is fontos. A lerövidített Achilles -ín akár 3 hónapig is eltarthat Összegzés | Achilles-ín nyújtási gyakorlatok