A kompressziós terápia általánosan ismert, mint a vénás betegségek gyógyszeres kezelésének egyik összetevője. De egyre gyakrabban látják a sportolókat kompressziós harisnyát viselni edzés közben. De a kompressziós harisnyát versenyeken és maratonokon is észre lehet venni. Nem kérdés, nem mindegyik sportoló szenved vénás betegségben. De miért olyan népszerűek a kompressziós harisnyák… Kompressziós harisnya: jó a sportoláshoz?
Szeretné tudni, hogyan határozható meg az edzettség és a személyes teljesítmény? Ebből a célból számos mérési módszer áll rendelkezésére. De a vizsgálatok alkalmazása előtt az első kérdés, amelyre összpontosítani kell, hogy milyen célt szolgálnak. Az emberi teljesítményt számos tényező határozza meg: testalkat, testfelépítés, magasság és súly,… Teljesítménydiagnosztika a sportorvoslásban
Pulzus, vérnyomás és laktát mérés: a szív- és érrendszeri funkció állóképességének és ellenálló képességének tesztelésére alkalmasak olyan könnyen meghatározható paraméterek, mint például a pulzusszám, a légzés és a vérnyomás. Ahogy az izmok oxigénigénye növekszik edzés közben, a légzésszám, a szívverés mennyisége és az impulzus nő. Ezen kívül a hajók… Teljesítménydiagnosztika: Hogyan mérjünk?
Aki fizikailag vagy a sportban túlzásba vitte, tudja: Másnap az izmok csípnek, különösen bizonyos mozdulatokkal. Megduzzadnak, megkeményednek és érzékenyek lesznek a nyomásra, és merevnek érzed magad. Az izmok megszokott vagy nagy igénybevétele izomfájdalmat okoz - ez a túlterhelés jele. Hogyan alakul ki a fájó izom? … Izomláz
Számos tudományos tanulmány elmélyítette azt az ismeretet az elmúlt években, hogy az izomképzés jelentősen hozzájárulhat az egészség, a jólét, a teljesítmény és az életminőség előmozdításához, kortól és nemtől függetlenül. Nyolc izgalmas érvet mutatunk be, miért olyan előnyös az izomtorna az egészségre. 8 ok, amiért a rendszeres izom edzés… Érezd magad 10 évvel fiatalabbnak az izomedzésnek köszönhetően
Túl kövér a sporthoz? Nincs kifogás, kérem! Inkább elég komoly oka van annak, hogy különösen a túlsúlyos embereknek kell elindulniuk a testmozgás terén. Mivel a sport nem csak hatékony zsírgyilkos és értékes hozzájárulása az egészséghez - agyvelővel válogatva még szórakoztató is! Vége a kifogásoknak Mentség szám… Sport a túlsúlyosak számára
A legtöbb ember egészséges érzékkel rendelkezik arról, hogy alkalmas -e és képes -e teljesíteni. Ez persze már a mindennapi helyzetekben is észrevehető: Valakinek, aki elég korán elakad a lélegzete, amikor felmászik a lépcsőn, ugyanúgy tegyen valamit a kondíciója érdekében, mint aki kimerültnek és pihenésre szorulónak érzi magát… Sport: alkalmas a rajtra?
A hátpanaszok, valamint a mozgásszervi rendszer krónikus degeneratív betegségei (például csontritkulás, osteoarthritis) esetén a sporttevékenység fontos szerepet játszik. A fizikailag inaktív emberek az életkor előrehaladtával több csonttömeget veszítenek, ami a csonttörések kockázatához vezet esések esetén. Ezzel szemben erő és rugalmasság… Sport a mozgásszervi rendszer számára
Akár a tengerparton, akár a hazai éghajlaton: Nyáron a hűvös víz a nap rendje. Minden a különböző vízi sportokról, a horgászástól a szörfözésig. A víz felfrissíti. De sok más előnye is van. Mivel a különböző víztestek a tengertől, folyótól, tótól az uszodáig számtalan szabadidős sportolási lehetőséget kínálnak, amelyek nem… Vízi sportok: 9 népszerű sport a vízben
Amikor a játékosok keményen beleütköznek a táblákba, esés közben méteren keresztül csúsznak át a jégen, vagy botot kapnak a bordák közé, akkor nem akar nézőként helyeket cserélni. De bármennyire is keménynek tűnik a jégkorong, a sport ártalmatlanabb, mint sokan gondolják. Ez azért van, mert a professzionális védőfelszerelés… Jégkorong: ártalmatlanabb, mint amilyennek látszik
Szabad -e sportolni, ha megfázott? Ebben a kérdésben megoszlanak a vélemények. Egyesek szerint a sport segít a megfázás ellen, mások olyan egészségügyi kockázatokra figyelmeztetnek, mint például a szívizom gyulladása, ha a megfázás ellenére sportolsz. Elmagyarázzuk, mit kell szem előtt tartani, amikor sportról van szó, amikor… Hideg és sport: Mit kell tudni?
A síelés abszolút klasszikus a téli sportok számos lehetősége közül. Nem csoda, hogy a síelés nemcsak szórakoztató és megszabadít a mindennapi stressztől, hanem jót tesz az egészségének is, ha ragaszkodik a fontos alapokhoz. A szenvedélyes síelők még a… Egészséges síelés
