A prognózis
Ha a tünetek klimatikus hőhullámok, a hormonális változás részeként a menopauza, a prognózis nagyon kedvező: Minden tünet általában újból eltűnik, miután az új hormonális helyzet rendeződött, azaz körülbelül 3-5 év után. Néhány kivételes esetben a tünetek kissé tovább tartanak, és csak ezután csökkennek újra. Más okok esetén a prognózis mindig a megfelelő terápiától függ. A döntő az uralkodó probléma helyes diagnosztizálása és kezelése.
A profilaxis
A hőhullámok teljes lehetséges elkerülése érdekében kerülni kell az erősítő tényezőket. Mint fent említettük, a legfontosabb tényezők az alkohol, nikotin és a koffein. Kerülnie kell a forró fűszereket is. Ezenkívül ajánlott rendszeresen tartózkodni a friss levegőn, lehetőleg testmozgással (séta stb.) Kombinálva.
), vagy mérsékelt kitartás sport (nordic walking, kerékpározás stb.), de pihenés és kikapcsolódás. Ha hőhullámoktól szenved, különösen éjszaka, győződjön meg arról, hogy a hálószoba hőmérséklete megfelelő (kb. 18 Celsius fok), és gyakran szellőztessen.
A sorozat összes cikke: