Az érelmeszesedés megelőzése (érelmeszesedés, az artériák megkeményedése) figyelmet igényel az egyén csökkentésére kockázati tényezők.
Viselkedési kockázati tényezők
- Diéta
- Alultápláltság túlevés, pl. túlzott kalóriabevitel és magas zsírtartalom diéta (magas a telített zsír bevitele).
- Mikroelem-hiány (létfontosságú anyagok) - lásd a mikrotápanyagok megelőzését.
- Stimulánsok fogyasztása
- Alkohol (nő:> 40 g / nap; férfi:> 60 g / nap) - (hipertrigliceridémia).
- Dohányzás (dohányzás) - a dohányzás az ateroszklerózis és így minden szív- és érrendszeri betegség egyik legfontosabb kockázati tényezője
- A fizikai aktivitás
- Fizikai inaktivitás
- Pszicho-szociális helyzet
- Pszichológiai stressz
- feszültség
- Az alvás időtartama ≤ 6 óra vs. 7-8 óra alvás (+ 27% -kal megnő az érplakk kialakulásának kockázata)
- Túlsúly (BMI ≥ 25; elhízottság).
- Android testzsír-eloszlás, vagyis hasi / zsigeri, csonka, központi testzsír (alma típusú) - magas a derék kerülete vagy a derék-csípő arány (derék-csípő arány); a megnövekedett hasi zsírnak erős atherogén hatása van, és elősegíti a gyulladásos folyamatokat („gyulladásos folyamatokat”). A derék kerületének mérése során a Nemzetközi Diabetes Szövetség irányelve (IDF, 2005) szerint a következő standard értékek érvényesek:
- Férfi <94 cm
- 80 cm alatti nők
A német Elhízottság A társadalom 2006-ban valamivel mérsékeltebb számokat tett közzé a derék kerületéről: a férfiaknál <102 cm, a nőknél pedig <88 cm.
Környezetszennyezés - mérgezések (mérgezések).
- Légszennyező anyagok: részecskék
