Derékfájás bizonyos pozíciókban
Az alábbiakban ismertetjük a hát alsó részének okait és tüneteit fájdalom amelyek bizonyos pozíciókban fordulnak elő. Azok a személyek, akik túlnyomórészt ülő tevékenységet végeznek, gyakran tapasztalnak hátfájás a hát alsó részén. Klasszikus példa az irodai dolgozók.
Gyakran a hosszú ideig tartó ülés mozgáshiányhoz és mozgáshiányhoz vezet a hátizmok erősítése. A hát és a hát feszítése és rövidítése láb az izmok növelik a fájdalom és rossz testtartáshoz vezetnek. Fájdalom az idegnyújtásban, például összefüggésben lumboischialgia vagy sérvkorong, szintén fokozható ülve.
Sok ember hátfájás a hát alsó részén találja kellemetlennek a lapos háton fekvést. Ennek több oka is van. A legtöbb alacsonyabb hátfájás a rossz testtartás, az izomfeszültség vagy az ízületek kopása okozza.
A fájdalom kialakulásában gyakran különféle tényezők vesznek részt. A megrövidült vagy megfeszült izmok fekvéskor nem enyhülnek, hanem gyakran üreges hát kialakulásához vezetnek. Ez már reggel felkelés után fájdalmas állapotokhoz vezethet, amelyek általában javulnak a mozgással.
A terhes nők több mint fele szenved hátfájás alatt terhesség. Gyakran a hát alsó részének fájdalma. Alatt növekvő súly terhesség, a testmozgás hiánya és a fontosabb szalagok természetes meglazulása a hát alsó részén és a medencében fájdalomhoz vezethet.
A fájdalom azonban gyakran a betegség kezdete előtt jelentkezett terhesség. A terhesség végén összehúzódások és az egyre növekvő nyújtás a medence fájdalmához vezethet a hát alsó részén. Terhesség alatt is, könnyű torna ill jóga gyakorlatok, masszázsok és melegítő borogatások jelentik a leghatékonyabb intézkedéseket az alacsonyabbak ellen hátfájás.
Ha a fájdalom a medencéből származik, erősíti a medencefenék az izmok kifejezetten a fájdalom ellen segíthetnek. Kérjük, tanácsért forduljon nőgyógyászához és egy speciális gyógytornászhoz. Az irányított képzési intézkedéseket gyakran könnyű végrehajtani, és nagyon hasznosak. Könnyű sportok, például gyaloglás vagy úszás emellett nagyon hátbarátok és segítenek a kondíció fenntartásában a terhesség alatt.
