| A Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlása. |
| A bevitelhez nincs kötő DA-CH vagy RDA referenciaérték eikozapentaénsav (EPA) vagy dokozahexaénsav (DHA) még elérhető a Német Táplálkozási Társaságtól (DGE) vagy az Európai Uniótól (EU). Az egészséges felnőttek napi szükséglete a DHA-ra és az EPA-ra az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) feltételezése szerint összesen 250 mg. |
| Dokozahexaénsav tartalom - g-ben kifejezve - 100 g élelmiszerre. | |
| óriási laposhal | 0,371 |
| Makréla | 1,138 |
| Kutyahal | 1,840 |
| Lazac | 1,860 |
| Spratt | 1,980 |
| Tonhal | 2,082 |
| irizáló fürtök | 3,311 |
| Heringolaj | 5,700 |
| Cápamájolaj | 16,400 |
Megjegyzés: Ételek különösen gazdagok dokozahexaénsav (DHA).
