„A nyaki gerinc mozgósítása” Az elzáródott csigolyát a beteg maga törölheti le. Ehhez a törülközőt hosszú csíkra hajtják, és a nyaki gerinc blokkolt csigolyáihoz helyezik a nyak. A kezekkel a törülköző végeit feszesen tartjuk előre, az állát és a hátsó részét fej dinamikusan hátrébb tolják a törülközőhúzás ellen, és újra elengedik. Amíg ez kényelmes, a gyakorlatot többször meg lehet ismételni. Folytassa a következő gyakorlattal
