megelőzés
Az esetek többségében fájdalom a fenék területén a test tengelyének veleszületett helytelen elhelyezkedése vagy a megszerzett testtartási hibák okozzák. Emiatt a legtöbb ok, amely ezek kialakulásához vezet fájdalom a tünetek adaptált életmóddal megelőzhetők. Mindenekelőtt a súlycsökkentés és a kellő mennyiségű testmozgás döntő szerepet játszik a fájdalom a fenékben.
Fájdalom lokalizációja
A fenékből vagy a hát alsó részéből eredő fájdalom néha a lábakig terjed. Ha a fájdalom a hát alsó részéből a lábakba sugárzik, akkor sok esetben egy adott ideget nevezhetünk meg okának. Idegek amelyek felelősek az izmokért és a bőrterületekért a láb a gerinc mély területein keletkeznek az utolsó ágyéki csigolyák és a keresztcsigolyák kezdete között, a keresztcsont.
Egy jól ismert szindróma, amely fájdalmat okoz, amely a fenéken kezdődik, és sugárzik a láb nak, nek hívják "Piriformis szindróma“. A fájdalmat úgy írják le, hogy húzza és szúrja a hátát comb. Súlyos esetekben a lábujjakig terjedő bizsergésig és zsibbadásig terjedhet. Ennek oka idegi fájdalom az a "piriformis izom“, Amely a nagy közvetlen közelében fut sciaticus ideg.
Így, ha erős irritáció jelentkezik, fájdalom érződik a hát alsó részétől a lábujjakig. A porcsérv a hát alsó részében szintén hasonló tüneteket válthat ki. Fontos az ortopéd sebész alapos vizsgálata a „sérvkorong” téves diagnózisának elkerülése érdekében.
Ha a beteget fekvő helyzetben hagyják, nyújtva a térdét, akkor nem szabad fájdalmat érezni Piriformis szindróma. Ha mégis fáj, inkább feltételezhetjük a gerincoszlop vagy a keresztcsont. Ha a betegnek fáj, amikor a hajlított lábakat a felsőtesthez húzzák és egyszerre forognak, ez jelezheti Piriformis szindróma.
Mivel azonban ezek a vizsgálatok nem teszik lehetővé a 100% -os diagnózist, mindig ortopéd sebészhez kell fordulni, ha a fájdalom a lábakba sugárzik. A piriformis szindróma kezelése főként fizioterápián keresztül történik. Ortopéd sebészek vagy gyógytornászok irányításával végzett konkrét gyakorlatok révén a piriformis izom ki kell képezni és a sciaticus ideg megkönnyebbült.
A fájdalmat előzetesen enyhíteni kell az „NSAID-ok” csoportjának fájdalom-gátló gyógyszerével. Ezek tartalmazzák ibuprofen, diclofenac or aszpirin. A piriformis szindróma mellett, amely szintén okozhat fájdalom a csípőben, ideges, izmos, de csontos okok is lehetségesek.
Degeneratív károsodás a ízületek hosszú távon kellemetlen fájdalmat okozhat. Gyakran a fájdalom formájában jelentkező tünetek fizikai munka után, reggel felkelés vagy sportolás után kezdődnek, és hónapok vagy évek után állandó panaszokká alakulnak. A tartós visszaélés vagy a túlzott használat gyakori következménye az úgynevezett „ISG blokkolás”.
A kiváltó ok lehet a medence izomfeszültsége, az érzékenyek irritációja idegek a keresztcsont vagy csípőizület arthrosis. A fájdalom oka a külső csípő területén is feküdhet, és a fenékig is kiterjedhet. Ha a csípő külső oldalán forgó izmok irritálódnak vagy gyulladnak a csípő külső oldalán lévő kötődéseiken, húzós, szúró fájdalom terjedhet ki a fenékhajlatba.
Maga a fájdalom gyógyszeres kezeléssel kezelhető. Mivel a fájdalom okai rendkívül változatosak lehetnek, állandó tünetekkel küzdő orvoshoz kell fordulni. A legtöbb esetben, a fenék fájdalma az egyik oldalon fordul elő.
Csak ritkán a fájdalom pontosan középen, vagy mindkét oldalon egyformán kifejezett. A fájdalom számos oka könnyen kiküszöbölhető, és csak átmeneti. Ide tartozik mindenekelőtt az izomfeszültség és a fizikai munka vagy sportolás során fellépő helytelen megterhelés vagy túlterhelés miatti enyhe irritáció.
Ha a testtartás vagy a terhelés egy bizonyos oldalra hajlik, akkor a súly is erre az oldalra tolódik és ott gyorsan kialakul egyoldalú fájdalom. Ha egyoldalú terhelés tartósan fennáll, a test megszokja. Az egyik oldalon az izmok megrövidülnek, a inak szintén rövidíti és súlyos esetekben a degeneratív változásokat csontok, különösen a csigolyatestek fordulhatnak elő.
Ennek ellenére a fájdalom továbbra is fennáll, és hosszú távon súlyosbodhat. A mindennapi életben vagy a sportban való rossz testtartást és helytelen megterhelést mindig meg kell akadályozni és ellensúlyozni kell. Ha a rossz testtartás miatt enyhe fájdalom jelentkezik, a test automatikusan enyhítő testhelyzeteket alkalmaz, amelyek elősegítik a rossz testtartást és hosszú távon rontják azt.
A fájdalom fájdalommal és gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel megelőzhető. A súlyos rossz testtartás kijavításához gyakran szükséges a professzionális gyógytorna. Nem ritka, hogy a fájdalom különösen a fenékben ülve jelentkezik.
Az okok nyilvánvalóak: az összes szakma nagy része ülő helyzetben zajlik, és állandó rendkívüli megterhelést jelent a medencén és az alsó gerincen. Annak érdekében, hogy ülve az egész testet és a hátat egyenesen tartsuk, az izmok és szalagok állandó megterhelésére van szükség. A csípő és a hát enyhítése érdekében az ember időnként olyan védőállást alkalmaz, amely különösen hátrányos a hát alsó részén.
Aki naponta sok órán át ül, nehezen tudja fenntartani az optimális ergonomikus üléstartást. Tehát, ha a fájdalom a sok ülésből adódik, csak néhány dolog ajánlott: a hátad alakjához igazított asztali szék csodákra képes. Hasonlóképpen, a hosszú munkaidő ellenére is meg kell próbálnia a minimálisra csökkenteni az ülést, és tegyen néhányat lehetőség szerint állva dolgozzon.
