Sport a könyök burzitiszére
Sport esetén nyáktömlőgyulladás a könyökben a sport típusától függ. A csomagtartó és a lábak edzése a kar részvétele nélkül, habozás nélkül lehetséges. Visszaeső sportok, mint pl tenisz, kerülni kell a tollaslabdát vagy a tököt, mivel minden megterhelés ronthatja a tüneteket.
A képzést csak akkor szabad folytatni, amikor a fájdalom teljesen eltűnt, mivel a minimális irritáció újra kiválthatja nyáktömlőgyulladás. Hasonlóképpen azok a sportok, amelyek nagy terhet rónak a vállra és a karra, mint pl evezés, evezés, röplabda, kézilabda nem ajánlott az akut fázisban. Kerékpározás és úszás megtehető, ha nem okoz fájdalom.
Ha a terápia jól működik, és a fájdalom és a gyulladás alábbhagy, az edzés gondosan megkezdhető. Általánosságban fontos, hogy jól fejlett hátsó és vállizmok legyenek. Minél jobb az izomzat edzettsége, annál kevésbé kell a betegnek kompenzálnia az izomfeszültség megváltoztatásával, és kevésbé hajlandó bizonyos struktúrákat túlterhelni. A funkcionális edzés és a gépeken végzett edzés segíthet az izmok felépítésében.
Meddig tart a bursitis?
A. Időtartama nyáktömlőgyulladás a terápiától és a gyulladás súlyosságától függ. Ha az okokat tisztázzák, a kezelést ennek megfelelően lehet elvégezni. Túlterhelés esetén a terhelést minimalizálni kell.
Ezenkívül az érintett, feszült izmokat lágyrészekkel és fasciás technikákkal meglazíthatják. Izom-egyensúlyhiány megfelelő gyakorlatokkal képzettek. Ha a tünetek konzervatív terápiával nem javulnak, gyulladáscsökkentő gyógyszert lehet injekciózni vagy tabletta formájában bevenni. A gyulladás meddig tart, nem lehet pontosan meghatározni. Ha az első tüneteknél cselekszünk, a gyógyulási szakasz hatalmas mértékben lerövidül, és minél tovább vár a beteg, annál krónikusabbá válik a gyulladás.
Összegzésként
A bursae körülveszi csontok, inak és szalagok, és párna- és súrlódásvédelemként szolgál. A könyöknél jelentkező bursae-gyulladás általában tartós fájdalomként jelentkezik az ízület területén, amely az extenzor csoport eredetétől az ujjakig sugárzik. A fájdalom a tricepsz mentén is felfelé sugározhat.
Leginkább a végső hajlítás mozgása korlátozott. A fájdalom stressz alatt súlyosbodik, és általában hirtelen az éjszaka folyamán jelentkezik. A könyöknél a burzitist gyakran túlterhelés és állandó egyoldalú mozgás okozza.
Ez a bursát irritáló izomszerkezetek túlterheléséhez vezet. A korlátozott mozgás, súlyos fájdalom stressz alatt vagy éjszaka nyugalomban klasszikus tünetek. A terápiában izomfeszültség a alsókar és váll-nyak a területet kezelik, a gerinc rossz helyzetét korrigálják, és a kéz nyújtó izmait speciálisan kezelik. Az excentrikus izomépítő edzés különösen hatékony a bursitis kezelésében.
A kötszerek, a kinotikus szalagok és a kenőcsök jó támogatási lehetőségek a bursitis a könyök. A kar terhelésétől függően kerülni kell a sportot, és csak a tünetek enyhülése után szabad újra elkezdeni.
A sorozat összes cikke:
