További fizioterápiás intézkedések A tornagyakorlati program mellett kézi terápiás mobilizációs technikák is alkalmazhatók az üreges hát kezelésében. A feszült alsó hátizmok lágyszöveti kezelései, gyakran a fenékizmok és a hátsó comb izmai is kiegészítik a kezelés aktív részét. Különösen súlyos… További fizioterápiás intézkedések Gyakorlatok egy üreges hát ellen
„Elülső támasz” Támassza magát fekvő helyzetből, egyenes háttal az alkarján és a lábujjain. Fontos, hogy erősen feszítse meg a hasizmokat, és hajtsa előre a medencét. Nem szabad a hátával megereszkednie, és nem szabad a macska púpjába esnie. A kilátás lefelé irányul. Tartsa a pozíciót, amíg csak lehet. … Elülső tartó
„Átlós négylábú állvány Menjen a négylábú állványra. Vigye össze a könyökét és a térdét átlósan a test alatt. Az állát a mellkashoz viszik, görnyedt hátat hozva létre. Ezután a térdet hátrafeszítik, és a kart teljesen előre nyújtják. Végezzen 15 ismétlést, mielőtt lábat és karot cserél. Vissza a cikkhez
Nem minden helyzetben könnyű gondolni a hátra alkalmas módon történő emelésre és hordozásra, és beépíteni azt a mindennapi élet szokásos eljárásaiba. Minél idősebb egy személy, annál fontosabbá válik a hát védelme a rossz mozgásoktól és a nagy terheléstől. Amikor … Emelés és hordozás a hátnak
Az ápolásban Az ápolás a munka világának egyik olyan területe, amely magas fizikai terheléssel jár. Bár ez nem mindig van jelen, a háton fellépő terhelés kockázata előre programozott, amikor a mozgásképtelen személyek mozgósításáról van szó, és a munka gyakran időhiánnyal jár. Ebben az esetben, … Gondozásban | Emelés és hordozás a hátnak
Nehéz teher emelése és szállítása A szabályokat itt is be kell tartani. Csökkentse a szállításonkénti súlyt. Minden esetben egyenletesen ossza el a terhet, és ne tegye a terheket egyik oldalon. Mindig használjon segédberendezéseket, ha rendelkezésre állnak. A daruknak rendelkezésre kell állniuk a karbantartáshoz és az építkezéseken. A hangyák vagy a teherautók… Nehéz rakomány emelése és szállítása Emelés és hordozás a hátnak
Összegzés A sorozat összes cikke: A hát felemelése és hordozása A gondozásban Nehéz rakományok emelése és szállítása Összefoglalás
A terhesség legfeljebb 40 hétig tart, hogy a gyermek teljesen kifejlődve jöhessen a világra. A természet csodája, de néhány dolog megváltozik a nő testében. A terhesség korai szakaszában bekövetkező hormonális változásokon és a hozzájuk kapcsolódó tüneteken kívül, mint például hányinger, hányás, erős hangulatváltozások, étvágytalanság, szélsőséges fáradtság és… Helyreállító torna gyakorlatok és időtartam
Gyakorlatok a gyermekágyban: mikor/meddig 1. nap -születés utáni 2. nap: 2. -3. nap: 3. -4. nap: 4. -5.… Gyakorlatok a gyermekágyban: mikor / amíg | Helyreállító torna gyakorlatok és időtartam
Magatartási szabályok/időtartam Ezek az első gyakorlatok elsősorban a méh regressziójának aktiválására, a szülés utáni áramlás aktiválására és a medencefenék vérkeringésének stimulálására irányulnak. A gyakorlatokat legjobb szoptatás után végezni. A szoptatás alatt az oxitocin hormon szabadul fel, amely felelős a méh visszafejlődéséért. Ez a regressziós folyamat… Magatartási szabályok / időtartam | Helyreállító torna gyakorlatok és időtartam
A gyakorlatok elvégzése a babával Általában fontos, hogy napi rutint kapjunk a babával. Természetesen minden új és ismeretlen az elején, de az anya nem felejtheti el önmagát. A medencefenék funkciója rendkívül fontos a jövő szempontjából. További gyermektervezés esetén, amely… A gyakorlatok elvégzése a babával | Helyreállító torna gyakorlatok és időtartam
