Fasciális tekercs - Elrablók
„Fascial Roll - Abductors” Különösen a futók panaszkodnak a comb külső oldalán tapasztott tapadásra. Ezzel a gyakorlattal jó eredményeket lehet elérni. Álljon a padlón az oldaltámaszban. Támaszd meg magad a felső lábaddal és a karoddal a tested előtt. Helyezze a tekercset a combja külső oldala alá. Ez a feladat … Fasciális tekercs - Elrablók