Definíció Ebben a második gyakorlatban is figyelnie kell a felsőtest állandó feszültségére, és fel -le gurulnia, ahányszor csak akarja. Különösen egy intenzív láb edzés után jó ötlet a combizmok kinyújtása. Ehhez a gyakorlathoz üljön hátra a fasciális tekercsen, és kezdje el gurítani… Fascia Roll
„Fascia - vállöv” Álljon a fal elé, körülbelül 50 cm -re. Felsőtested egyenesen és megfeszülve engedd magad előre a falnak. Támassza meg mindkét kezét, és tolja el magát a faltól, miközben tartja a feszültséget. A mozgás hasonló a fekvőtámaszhoz. Ismételje meg ezt… Fascial edzés - váll
Okok Sok esetben a kötőszövet átalakítási folyamatai felelősek a krónikus fájdalom kialakulásáért. A kötőszövet testünk nagy hálózatát képviseli. A teljes izom apparátus mellett a testünkben lévő csontokat, idegkötegeket és szerveket is beburkolja, és így mindenre kiterjedő, koherens kapcsolatot testesít meg. Az … Fájdalom a kötőszövetben
Combfájdalom A comb területén gyakran húzófájdalom jelentkezik, amely a mozgástól és a terheléstől függően fokozódhat. Gyakran nem csak a combra korlátozódnak, hanem a csípő- vagy térdízületbe sugároznak, ahol az ízületek mobilitásának korlátozásához vezetnek. A legtöbb esetben a fájdalom túlzott terhelés után jelentkezik… Combfájdalom | Fájdalom a kötőszövetben
Mellkasi fájdalom A kötőszövet okozta fájdalom a mell területén is megnyilvánulhat. A mellkasi izmok feszültsége és túlterhelése károsíthatja a környező kötőszöveteket, és ragadósá, merevvé és összehúzódhat. Ez nemcsak súlyos fájdalmat okoz, hanem a mell mobilitásának óriási korlátozását is. Ez mindenekelőtt… Mellkasi fájdalom | Fájdalom a kötőszövetben
„Fascia roll - back” Fekvő helyzetben helyezze a fasciahengert az ágyéki gerincbe. Az alsó karok a felsőtestet támogatják. Nyomja felfelé a csípőjét, és lassan guruljon, és kevesebb cm -rel uralkodjon felfelé és lefelé. A különösen feszült területeket gyakrabban kell kezelni. Tekerje fel a tekercset legfeljebb… Fasciális visszagörgetés
Az ortopédiában sokféle terápia létezik. Gyakran nehéz áttekintést tartani arról, hogy melyik terápiás forma az Ön számára. Az áttekintés érdekében itt felsoroltuk a legfontosabb és leggyakrabban használt terápiás formákat. Terápia kortizonnal A kortizont gyakran használják az ortopédiában, mert… A terápia formái az ortopédiában
Gyakorlatok szerepkörrel és szerep nélkül Az arcápolás nagy mozdulatokat foglal magában, az izmok teljes láncának megmozgatását és ezáltal a fasciális utakat. Ezek megerősítésére, nyújtására és lazítására a teljes mértékben. Tipikus, már ismert sportok, amelyek a fasciákat edzik, például a jóga vagy a Pilates - nagy áramló mozgások, amelyek megerősítést és nyújtást foglalnak magukban. Macska púp A klasszikus… Gyakorlatok szereppel és anélkül | Fascialis képzés a fizioterápiában
Hirtelen mindenki fasciákról beszél. Fasciális tekercsek, fasciális edzések, fasciák okozta fájdalom, ragasztott fasciák ... De valójában mi van e kifejezés mögött? A kötőszövet rétegeiről van szó, amelyek folyamatos rendszerként összekötik testünk minden struktúráját, például az izmokat, a csontokat és a szerveket. Ezek a homlokzatok mindent a helyükön tartanak, de… Fascialis képzés a fizioterápiában
„Macska púpja” Az első és hátsó burkolat áthelyezéséhez lépjen be a négylábú állványba. Ebből a helyzetből készít egy macska púpját, és simán elmozdul az ellenkező irányba. A hátad így egyszer fel és le mozgásba kerül. Végezze el ezt a mozgást lassan 10-szer. Folytassa a következő gyakorlattal
„Fascial Roll - Hamstring” Feküdj a földre a hosszú ülésen. Támaszd meg magad a tested mögött a karoddal. Helyezze a tekercset a combja alá, és emelje fel a fenekét a levegőbe. Az egyik combra nehezedő nyomás minimalizálása érdekében az egyik láb támaszkodik a padlóra. A nyomás növelése érdekében tegye fel az egyik lábát… Fasciális tekercs - combhajlítás
„Fascia Roll - Gluteus” Üljön a fascia tekercsre. Egyik láb és mindkét keze támogat ebben a helyzetben. Helyezze a lábat a tartó láb combjára. Ebben a helyzetben kb. 1 percig tekerje át a fenekét. Folytassa a következő gyakorlattal
