A gyakorlatok előtt Progresszív izomlazítás
A gyakorlatok előtt Amint azt már fentebb említettük, próbálja meg zajmentes környezetet kialakítani a gyakorlat előtt. Kapcsolja ki a telefont, csukja be az ablakot, és nézze meg a naplóját, hogy van -e elég szabad ideje. Nem kell lefeküdni a gyakorlat során, de megteheti, ha több… A gyakorlatok előtt Progresszív izomlazítás