1. hő alkalmazás
A krónikus terápiája ágyéki gerinc szindróma különféle hőközegekkel (hőterápia) az izmok ellazulását és elősegítését szolgálja vér keringést, ezáltal javítva az anyagcserét. A hő kellemes növekedést okoz vér keringés a kezelt lágyszövetben, behatolási mélysége korlátozott, kb. 3 cm.
A fokozott metabolikus aktivitás a „salakanyagok” eltávolításához vezet, és a feszült szövetek fellazulnak, ami azt eredményezi fájdalom megkönnyebbülés. Magán a lemezen nincs erőteljes mély hatás, a behatolási mélység ehhez túl kicsi. Hőalkalmazások krónikus terápiában ágyéki gerinc szindróma különféle formában állnak rendelkezésre.
Nagyon sikeres példa a forró tekercs. Ehhez egy speciális minta szerint hengerelt törülközőt használnak. Forró vizet öntünk ebbe a tekercsbe.
Ezután a fájdalmas testrészeket ezzel a törülközővel megtapogatja. A nedves hővel történő alkalmazást a legtöbb beteg kellemesebbnek tartja, és nyugtatóan hat az általános közérzetre is. Semmi sem akadályozza a napi alkalmazását hőterápia, kivéve, ha bőrirritáció vagy keringési problémák vannak (különösen a csepp csökkenése) vér nyomás) jelentkeznek, ami ritkán fordul elő.
Egyetlen alkalmazás optimális időtartama 20 és 40 perc között van. Természetes iszappakolások vagy fangopakolások szintén ajánlottak krónikus ágyéki gerinc szindróma esetén. A Fango-csomagokat ma már szinte csak speciális fürdőhelyiségekben adják be, mivel a szükséges idő meglehetősen hosszú.
A Fangót többször használják, ezért higiéniai okokból nagyon magas fűtésre van szükség. A természetes iszapcsomagolások viszont eldobható termékek, amelyeket a bőrre helyeznek, és speciális hőpárnákkal a kívánt hőmérsékletre hozzák. Egyik módszer sem alkalmazható az ágyéki gerinc szindróma önkezelésére, mivel a szükséges felszerelés mennyisége nagyon magas.
Egy régi házi gyógymód recept nagyon jól alkalmazható otthoni használatra is ágyéki gerinc szindrómanevezetesen hőterápia kabátkrumpli segítségével. Főzés után ezeket felaprítják és pamutszövetbe helyezik, amelyet aztán a fájdalmas területekre helyeznek. A burgonyában található keményítőnek segítenie kell a testet abban, hogy eltávolítsa a „salakanyagokat” az izmokból, és aktiválja a test saját gyógyulási folyamatait.
Ellentétben például egy heveny porckorongsérvvel, masszázs a terápia abszolút megfelelő a degeneratív gerincbetegségek. A klasszikus mellett masszázs, a víz alatti masszázs különösen alkalmas, bár sok fizioterápiás gyakorlatban már nem kínálja, mivel a költségek és az anyagi ráfordítások túl nagyok, és ezeket nem fizetik meg Egészség biztosító társaságok a szükséges határokon belül. Néhány azonban masszázs a saját fizioterápiás osztályukkal rendelkező klinikák és klinikák továbbra is rendelkeznek a víz alatti masszázshoz szükséges eszközökkel.
Az ágyéki gerinc szindróma alatti víz alatti masszázs (UWM) esetén a páciens egy nagy kádban fekszik, a masszázs nyomását a kezelő terapeuta víztömlő segítségével adja meg. A hátsó izmokat szisztematikusan körkörös mozdulatokkal masszírozzák. A sündisznó gömbmasszázs alkalmas önterápiának, amelynek során egy hüvelyes gömböt gördítenek a fájó izomzatra.
Ideális esetben természetesen egy második embernek kell ezt megtennie, mivel a hát számos részét nagyon nehéz vagy lehetetlen elérni. Ennek a kezelésnek az intenzitása, mint minden masszázs terápia, nagyon egyedi, és elsősorban a saját jólététől függ. Az egyenáram növeli a motor reakcióját és működését idegek.
In iontoforézis, galván egyenáramot alkalmaznak a bőrön keresztül történő gyógyszeres kezelés bevezetésére. Az alkalmazott gyógyszerektől függően a hatás fájdalom- enyhítő, gyulladáscsökkentő és / vagy keringést elősegítő. Az egyenáramú és impulzusáramú komponensekkel rendelkező diadinamikus stimulációs áramok vérkeringést elősegítő és fájdalom-lazító hatás.
Az alacsony frekvenciájú ultrastimulációs áram erős fájdalomcsillapító hatású, és fokozza a vérkeringést. A fájdalomcsillapítás általában már az ágyéki gerinc szindróma kezelésénél jelentkezik. Különösen ajánlott az interferencia áramterápia.
Itt két közepes frekvenciájú áramot vezetnek a bőrön keresztül a testbe. Az izmok mélységében és a csigolyák, alacsony frekvenciájú áramok keletkeznek, amelyek jó fájdalomcsillapító hatáshoz vezetnek. A transzkután elektromos idegstimuláció (TENS) hatása azon terápiás elven alapul, hogy az alacsony frekvenciájú impulzusok és az egyenáramok egyrészt blokkolják a fájdalomérzékeny sejteket, másrészt fájdalomcsillapító hatást fejtenek ki a sejtek idegsejtjein keresztül. gerincvelő.
Összességében a TENS hatás betegenként jelentősen eltér. A TENS egység egyik előnye azonban, hogy receptre kapható az otthoni önkezeléshez. Az alkalmazás naponta többször, egy-több órán keresztül zajlik.
Mivel a legtöbb gerincbetegségek degeneratív jellegűek, és oksági terápia (gyógyítás) általában nem lehetséges, a megelőző intézkedések a leletek romlásának elkerülésére vagy az ismétlődő tünetek elkerülésére különös jelentőségűek. Ezért az ágyéki gerinc szindrómában szenvedő betegeknek azt kell tanácsolni, hogy a hátuknak megfelelő módon viselkedjenek. Tanulmányokból ismert, hogy amikor hátulról terhelést emelnek, nagyon nagy erők hatnak az ágyéki gerinc intervertebrális korongjaira.
Ez akut ágyéki gerinc szindrómához vezethet (lumbágó“) Gyenge vagy sérült háton. Tanulás és a szabályok szabályainak internalizálása hátsó iskola és a mindennapi életben való következetes megvalósítás elengedhetetlen. Tisztában vagyunk azzal is, hogy a mindennapi munka megkövetelhet fizikai megterhelést, ami elkerülhetetlennek tűnik.
De a viselkedés apró változásai is nagy hátvédő hatást fejthetnek ki. Például a hasi sajtó tudatos használata (hasizmok) a nehéz emelés során jelentős mértékben csökkenti a gerinc megterhelését. Számos hátprobléma, köztük az ágyéki gerinc szindróma, csak néhány egyszerű változtatással enyhíthető a magán- és a szakmai környezetben.
Például ellenőrizni kell a munkahelyi és a mozgási magatartás „hátsóbarát jellegét”. Ergonomikus alakú, állítható magasságú íróasztal széknek magától értetődőnek kell lennie a hátfájás túlnyomórészt ülő aktivitású beteg. Az állítható magasságú íróasztalokat szintén egyre gyakrabban használják.
A munkamagasság megváltoztatása és a felállásban való munkavégzés lehetősége hátulbaráttá teheti az íróasztalnál végzett munkát. Általánosságban elmondható, hogy a gyakori helyzetváltozás olyan, amellyel jól enyhítheti a hátát. A gyakran tanított egyenes ülés nem olyan jó, mint sokan gondolják, ha hosszú ideig betölted ezt a pozíciót.
A nyomásmérések azt mutatták, hogy az egyenes kényszerű testtartás meglehetősen nagy terhet ró az ágyéki gerinc intervertebrális tárcsaira. A konkrét gyakorlatok nagyon jól beilleszthetők a mindennapi munkába is, melyeket a munkahelyen felszerelés vagy helyigény nélkül is jól lehet végrehajtani. Átgondolt keverékkel az erősítés és kikapcsolódás gyakorlatok, a panaszok jelentős javulása érhető el rövid idő alatt, például az ebédszünet 10 percében.
Az otthoni használatra erősen ajánlott segédeszköz a nagyméretű torna labda, más néven ülő labda. Ezek a golyók többféle méretben kaphatók. Általános szabály, hogy a felnőtteknek olyan labdát kell választaniuk, amelynek átmérője körülbelül 65 cm.
Önmagában ezen a labdán ülve jó edzéshatást biztosít, mivel a labda elősegíti a dinamikus ülést. Ezen a labdán az izmok folyamatosan aktiválódnak, hogy ellensúlyozzák a testtartás legkisebb változásait is, mivel ezen a gépen nem lehet mozdulatlanul és mereven ülni. Ez azt jelenti, hogy csak a labdán ülve edzik a törzs teljes izmait. Ezenkívül a torna labda sokféle lehetőséget kínál kikapcsolódás és képzési lehetőségek, amelyeket máshol részletesebben megvitatunk.
