A medencefenék edzésének pozitív hatásai
A. Rendszeres képzése medencefenék az izmok nemcsak a vizelet és a széklet tüneteit javítják inkontinencia, de kompenzálhatja a testtartási hibákat is. További előnye medencefenék az edzés a szexuális diszfunkciók javítása. Azok az emberek, akik impotenciában vagy korai magömlésben szenvednek, gyakran nagyon sok mindent elérhetnek medencefenék képzés.
Az orgazmikus élmény fokozható az izmok megerősítésével is. A kismedence területén végzett műveletek után, például a méh, hólyag, prosztata or végbél, rendszeres medencefenék edzés segít kompenzálni a műtét okozta izomgyengeségeket. Ez a kismedence szerveit megfelelő helyzetben tartja, és megakadályozza a hólyag süllyedéstől.
Gyakorlat és sporttevékenységek közben terhesség általában pozitív hatással vannak a feltétel a leendő anya és a Egészség a születendő gyermek. Milyen hónapig gyakorolhat egy terhes nő? Vannak-e olyan speciális gyakorlatok, amelyek segíthetnek a szülés során? Ezekre és sok más kérdésre a választ a Sport terhesség alatt részben találja
A medencefenék betegségei és funkcionális rendellenességei
A medencefenék izmait funkcionális hatékonyságukban különféle tényezők befolyásolhatják. Ez a medencefenék csökkent és túlzott funkcióját is eredményezheti. A medencefenék gyengülését például kiválthatja túlsúly, mivel a nagy testtömeg a medencefenék tartós túlterheléséhez vezet.
Hosszú távon a medencefenék már nem gyűjtheti össze az erőt a súly megtartásához, és enged. Az állandó nehéz fizikai munka miatti más típusú fizikai túlterhelés is ehhez vezethet. A medence területén végzett műveletek a medencefenék gyengeségéhez vezethetnek, a későbbi medencefenék pedig az izmok közvetlen károsodása vagy a idegek.
A nőknél a medencefenék gyengeségének különösen gyakori oka a szülés is, mivel a növekvő gyermekek a medencefenék jelentősen megnövekedett terheléséhez is vezetnek. Az izomzat öregedési folyamatok miatti gyengesége szintén befolyásolhatja a medencefenéket. Sok idős ember szenved ettől.
Végül a kismedencei izmok gyengesége okozhatja a medence szerveit (hólyag, méh, hüvely stb.) előre esni és vezetni inkontinencia. Ugyanakkor a medencefenék is túl erősen hathat és oda vezethet görcsök.
A nőknél ez hüvelyi formában nyilvánulhat meg görcsök. Ezt feltétel, más néven vaginismus, jelentősen megnehezítheti vagy akár lehetetlenné teszi a nemi közösülést. A nő nem képes ellazítani az izmokat, így a pénisz behelyezése, valamint a nőgyógyászati vizsgálat nem lehetséges, vagy csak fájdalom.