Nagy kérdése alvászavar sok témát felölel.
- Álmatlanság
- Elalvási problémák
- Az alváshiány következményei
- Napi fáradtság
- A légzés miatti álmatlanság leáll
- Alvajárás
- Adumbran
- Alvásban rángatózó
- Alvási apnoe szindróma (a belgyógyászat okai)
- Alvászavarok (neurológiai ok)
Meghatározás
Az alvászavarok (cirkadián ritmusú alvászavarok) az alvási ritmus zavarai a világos-sötét változáshoz viszonyítva.
Interferencia mechanizmusok
Két különböző mechanizmusa van az alvás megzavarásának a zavarás révén: Itt mindenekelőtt az elalvás és az alvás jelentkezik zavarok és megnövekedett alvási igény miatt.
- A belső pacemaker zavart
- Külső tényezők befolyásolják az ébrenlét-alvás ritmust
Késleltetett alvási fázis zavar
Az álmatlanság tünetei:
- Erősen késleltetett alvási fázis, ami azt jelenti, hogy az elalvás és az ébredés eltér a szociális normától, több mint 2 órán át
- A normális lefekvés ellenére a beteg sokáig nem tud elaludni
- Reggel kelj fel újra
- Jellemző az előadás magas esténként
Fejlett alvásfázis rendellenesség
tünetek: A szabálytalan alvás-ébrenlét ritmusú betegek panaszkodnak a túlzott nappali álmosságról, valamint az elalvás és az alvás problémáiról. Esemény:
- Az elalvás elöl mozog
- A betegek a kora reggeli órákban ébrednek
- Napi fáradtság
- Álmatlanság és álmatlanság
- Ez a rendellenesség gyakran olyan embereknél fordul elő, akiknek nincs társadalmi időzítése
- Sugárzavarral
- Műszakos munkára
Aludjon át a jet lag alatt
Az alvászavarokat a hosszú távú repülés utáni jet lag is okozhatja. Ezáltal a test saját ritmusa, a „belső óra” zavart és alvászavar léphet fel. Gyakran az érintettek éjjel is felébrednek, mert éhesek vagy WC-re kell menniük. Ennek ellenére fontos betartani a napszakot a célországban, hogy a test néhány napon belül megszokja.