A legtöbb esetben az ágyéki terhelést a sportolás során fellépő hirtelen túlterhelés okozza. Három különböző súlyossági fokú lehet, és befolyásolja az adduktorokat. Az ágyéki terhelést elkerülheti, ha minden izomcsoportot intenzíven felmelegít és nyújt, és sportolás után lassan lehűl. Mi az ágyéki törzs? Egy lágyéktörzs… Az ágyék törzse: okai, tünetei és kezelése
A bokaízület szakadt vagy megnyúlt szalagjai befolyásolhatják a különböző szalagokat. Az esetek többségében az elülső külső szalag érintett. Azonban a másik két külső szalag, a belső szalagok vagy a syndesmosis szalagok (ezek összekötik a sípcsontot és a fibulát) szintén érintettek. Függetlenül attól, hogy a bokaszalag -sérülést kezelik -e… Gyógytorna a boka szakadt vagy megnyújtott szalagjainál
Gyakorlatok A bokaszalag -sérülés utáni rehabilitáció során számos olyan gyakorlatot végeznek, amelyek az érintett személy edzéstervének részét képezik, hogy a láb a lehető leggyorsabban ismét teljes mértékben működőképes legyen. Mobilizálás Ehhez a gyakorlathoz feküdjön kényelmesen és lazán a hátára. A lábak és a karok kinyújtva… Gyakorlatok | Gyógytorna a boka szakadt vagy megnyújtott szalagjainál
Gyógyulási idő A bokaízület szalagjainak sérülésének gyógyulási ideje változhat a sérülés típusától és mértékétől, valamint a választott terápiás módszertől függően. Alapvetően azonban három fő szakaszra osztható. A gyulladás/fájdalom fázisa Ez a fázis a sérülést közvetlenül követő akut fázis. Ez… Gyógyulási idő | Gyógytorna a boka szakadt vagy megnyújtott szalagjainál
Összefoglalás Összességében elmondható, hogy a fizioterápiás kezelés nagyon fontos része a rehabilitációs intézkedéseknek a szalagok nyújtása vagy a bokaízület szalagszakadása esetén. Fontos, hogy a betegek korai szakaszban forduljanak orvoshoz a megfelelő terápia érdekében, és szigorúan tartsák be az előírt türelmi időszakokat,… Összegzés | Gyógytorna a boka szakadt vagy megnyújtott szalagjainál
Annak érdekében, hogy kizárhassuk a súlyos ínszalag -sérülést, például a szalagszakadást, mindig orvoshoz kell fordulni, ha a szalagberendezésben fájdalom jelentkezik. Mielőtt orvoshoz fordulna, a zúzódások hiánya és az érintett terület enyhe duzzanata máris arra utalhat, hogy… A szalagfeszültség kezelése
Előrejelzés Egy egyszerű rándulás, kísérő sérülések, például törések nélkül, a prognózis nagyon jó, és a megnyúlt szalagok gyógyulása általában csak egy -két hétig tart. Mindazonáltal az az időtartam, amíg a láb teljes mértékben képes elviselni a súlyát, sokkal hosszabb, mivel a gyógyulás után… Előrejelzés | Kificamodott láb
Meghatározás A lábfej rándulása (torzulása) a lábszalagok vagy a bokaízületek ízületi kapszulájának túlfeszítésére utal. A lábszalagok a láb csontjai és az alsó láb csontjai közötti kapcsolatokat jelentik. Csakúgy, mint az ízületi kapszula, stabilizálják és rögzítik a bokát… Kificamodott láb
Tünetek Közvetlenül a lábfej ficamához vezető trauma után általában fájdalom jelentkezik. Bár ezt különösen a láb mozgása és a padlóra lépés váltja ki, gyakran nyugalomban is fennáll. Általában perceken belül a rándulás után duzzanat keletkezik a környező sérülés miatt… Tünetek | Kificamodott láb
Terápia A kificamodott láb gyógyul magától. Ez a folyamat azonban határozottan támogatható, és a gyógyulási idő lerövidíthető. Fontos iránymutatás a kificamodott boka kezdeti kezeléséhez az úgynevezett PECH szabály (P = Szünet; E = Jég; C = Kompresszió; H = Magas). A láb terhelésének azonnali leállítása közvetlenül a trauma után döntő fontosságú… Terápia | Kificamodott láb
Robbanásveszélyes hajtás a lényegre, ez a hírhedt gyors erő. Az evolúció során a túlélésért folytatott küzdelem előnyös tényezőjeként felmerülő, a gyors erő fontossága a modern időkben is változatlan. Mi a gyors erő? A gyors erő olyan fizikai teljesítmény, amelyben az izmok robbanásveszélyes hatást fejtenek ki… Gyors erő: Funkció, feladatok, szerep és betegségek
A szalagszakadás az egyik leggyakoribb sportsérülés, a szalagok rándulásaival vagy húzódásaival együtt. A szaggatott mozgás és a szalagok túlzott használata szalagszakadáshoz vezethet extrém fizikai aktivitás következtében. Az ismert okok közé tartozik tehát a térd csavarása vagy a boka csavarása. Az egyik legismertebb szalagszakadás… Szakadt szalagok: okai, tünetei és kezelése
