Kalóriabevitel Az erősítő edzések ideális kalóriabevitele nem csak a kalóriaszámtól függ, hanem a tápanyagok eloszlásától is. Mindegyik makrotápanyagnak megvan a maga fontos funkciója a szervezetben. A fehérjék különösen fontosak az izomépítéshez, mivel az izmok nagyrészt fehérjékből állnak. A szénhidrátok gyors energiát biztosítanak, ami… Kalóriabevitel | Kalória és erősítő edzés
Mi a Logi módszer? A Logi módszer egy szénhidrát-szegény tápláló formát képvisel, amely a Harvard Egyetemi Gyermekkórház túlsúlyos gyermekeinek és fiataljainak ajánlott táplálkozási ajánlásokon alapul. A cél az, hogy olyan egészséges étrendet kínáljunk, amely éhezés nélkül is lehetővé teszi a fogyást. A német … A Logi módszer
Hogyan néz ki a reggeli a Logi módszerrel? Ha a Logi módszerrel szeretne lefogyni, akkor reggelivel kell kezdenie. A módszer számos receptje létezik, amelyek gyorsan elkészíthetők és egyszerű összetevőket tartalmaznak. Az ideális reggeli 25 gramm zabpelyhet, finomra vágott banánt,… Hogyan néz ki a reggeli a Logi módszerrel? | A Logi módszer
Mellékhatás Gyakori mellékhatást okozhat a zöldségekben nagy mennyiségben található számos élelmi rost. Mivel az alacsony keményítőtartalmú gyümölcsök és zöldségek a Logi-módszer táplálkozási piramisának alapját képezik, több élelmi rost felszívódik az étellel. Az élelmi rostoknak az a tulajdonsága, hogy nehéz… Mellékhatás | A Logi módszer
Mennyit lehet/kell fogynom ezzel a diétás formával? A Logi módszerrel a fogyás sikere nagyon egyéni, mivel az étrend különböző módon rendezhető. Azok, akik betartják a Logi ajánlásait, az első hetekben leadhatnak néhány kilót. Különösen, ha sportol is, a siker… Mennyit tudok / kell lefogynom ezzel a diétás formával? | A Logi módszer
Milyen alternatív diéták állnak rendelkezésre a Logi módszerhez? A Logi módszerhez hasonló étrend a Montignac módszer és a Glyx diéta. A Montignac módszer szénhidrát-tudatos étrendet biztosít, amely csökkenti az inzulinszintet és ezáltal normalizálja a vércukorszintet. Ez az étrend különbséget tesz a „jó”, alacsony glikémiás indexű szénhidrátok és a „rossz” szénhidrátok között ... Milyen alternatív étrend áll rendelkezésre a Logi módszer számára? | A Logi módszer
Lehetséges vegán/vegetáriánus lenni? A vegán táplálkozás szigorúan elkerüli az állati eredetű élelmiszereket, ezért általában szénhidrátban gazdag, hasonlóan a vegetáriánus táplálkozáshoz. Itt azonban lehetőség van a Logi módszer vegán vagy vegetáriánus kivitelezésére az alacsony szénhidráttartalmú elv után. Ez akkor működik, ha a fehérje szállítókat, például a tejtermékeket szójatartalmú élelmiszerekkel helyettesítik… Lehet vegán / vegetáriánus? | A Logi módszer
Bár az anyai étrendtől függetlenül sok összetevő megtalálható a tejben, a szoptató anyáknak figyelniük kell a megfelelő táplálkozásra. Elvégre az anyáknak is óvatosnak kell lenniük, hogy maguk ne fejtsenek ki hiánytüneteket. Tápanyagok az anyatejben - az étrendtől függően: Az anya táplálékfelvételétől függetlenül: Minden vitamin Az elemek cink, szelén, fluor és… Szoptatás: Az energia- és tápanyagigények kielégítése
Az anyai vér és az anyatej közötti gát nem különösebben szoros. Sok kémiai vegyület (alkohol, koffein, drog) kimutatható a tejben rövid idő múlva az étkezés után. A koncentráció hasonló a szoptató nő keringésének koncentrációjához. Még a vírusok is akadálytalanul átjuthatnak ezen az akadályon. Milyen anyagok károsítják a csecsemőket… Szoptatás: Kellemes anyagok és gyógyszerek
A káros anyagok mellett bizonyos élelmiszerek olyan összetevői is vannak, amelyek egyénileg kényelmetlenséget okozhatnak a csecsemőben, de semmiképpen sem szabad. Ezért általános ajánlásokat nem lehet és nem is szabad adni. Az anya azonban minimalizálhatja csecsemőjének mellékhatásait, ha figyelmesen figyeli és módosítja étrendjét. Ételek, amelyek kellemetlenséget okozhatnak… Szoptatás: Problémás ételek
„Ha szoptat, szuper egészségesen kell étkeznie, otthon kötözve van, és megereszkedett mellei vannak…” - ezeket az előítéleteket korántsem kell felszámolni. Élvezetes ételek és békés szabadidő a családtól és a munkától a szoptatás alatt, még az elegáns megjelenés is tökéletesen összeegyeztethető a szoptatással. Néhány nő feladja a szoptatást, mert azt akarja… Szoptatás: Megfelelő táplálék
A felszíni temporális artéria a külső nyaki artéria utolsó felső része az emberekben. A felszíni temporális artéria vért szállít a fej felső felére, és a fültől a halántékig terjed. A felületes temporális artéria az, ahol a pulzust általában a zygomatic régióban veszik. Mi a … Felszíni temporális artéria: felépítés, funkció és betegségek
