Összefoglalás A térdízület különböző sérülési lehetőségei miatt a térd fizioterápiás kezelése gyakori. Az egyszerű mozgósítás a korai szakaszban javíthatja a mozgást és csökkentheti a duzzanatot. A támogató, könnyű erősítő gyakorlatok biztosítják a térd stabilizálódásának kezdetét, és fokozódnak a seb további folyamán… Összegzés | Gyakorlatok a térdízülethez
Mobilizálás zárt láncban: Álljon egyik lábára szilárd vagy instabil felületen. Ebből a pozícióból minden lehetséges mozdulatot elvégezhet. Például hajtson végre apró térdhajlatokat, használjon álló mérleget, a másik lábával írja a nevét a levegőbe, álljon a lábfejére. Ennek enyhe instabilitást kell okoznia, ami… Szakadt szalagok - 1. gyakorlat
Mobilizálás a nyitott láncban: Üljön le egy székre, és helyezze az érintett lábat egy gördülő tárgyra (Pezzi labda, üveg, vödör). Húzza meg a sarkát a feneke felé, majd ismét nyújtsa ki teljesen a térdízületet. Ismételje meg ezt a mozdulatot 20-szor, 3 menetben. Folytassa a következő gyakorlattal.
„Stretch Hamstring”. Helyezze az érintett lábat nyújtva egy magasságra. Most próbálja megragadni a megfeszített lábfejet a felsőtestének megdöntésével. Tartsa 10 másodpercig a comb hátsó részén (combizom) húzódó szakaszot, és rövid szünet után ismételje meg a gyakorlatot. Folytassa a következő gyakorlattal.
Guggolás. A csípőre kiterjedő testtartásból hajlítsa meg a térdét, miközben a felső teste egyenesen előre dől, és hátrafelé nyomja a fenekét. A súly nem az elülső lábon van, hanem leginkább a sarkán. Hajlítsa be a térdét max. 90 ° -ra, majd térjen vissza a hosszabbítóhoz. A hajlításnak lassabbnak kell lennie, mint a nyújtásnak. Csinálj 3… Szakadt szalagok a térdben - 4. gyakorlat
Lökés: Álló helyzetből hajtson előre egy hosszú előreugrást az érintett lábával. A térd nem nyúlhat túl a lábak hegyén. Ugyanakkor a hátsó térd leereszkedik a talajra. Alacsony helyzetben vagy kis pulzáló mozdulatokat hajthat végre, vagy visszaállíthatja magát álló helyzetbe. … Szakadt szalagok - 5. gyakorlat
A szalagok sérülései esetén a térdízület mobilitását kezdetben a reflexizomfeszülés korlátozza, de később instabilitás léphet fel a térdízületben, különösen a szalagszakadások esetén. A kezeletlen szalagszakadások növelik a térdízület későbbi elhasználódásának kockázatát - arthrosis a térdízületben. Miután a sérülés… Gyakorlatok a belső és külső szalagok sérüléséhez
Szalagok - kötések A szalag algákat és kötéseket gyakran használják a szalagok sérüléseihez és a térdízület instabilitásához. Különbséget tesznek a stabilizáló klasszikus szalag és a kinesiotape között, amely alig korlátozza a ragasztott kötés mobilitását. A klasszikus szalag rögzítheti az ízületet és sínként szolgálhat. A kineziotape különböző funkciókat láthat el. Ott… Szalagok - kötszerek | Gyakorlatok a belső és külső szalagok sérüléséhez
Összefoglalás A térd belső és külső szalag sérülései nagyon gyakoriak. Fájdalom van a térd érintett oldalán, duzzanat, vörösség és felmelegedés, valamint fájdalmas mozgáskorlátozás. Később instabilitás léphet fel a térdízületben, különösen szalagszakadások esetén, mivel a propriocepció és a… Összegzés | Gyakorlatok a belső és külső szalagok sérüléséhez
A szalagok szakadása vagy megnyúlása mindig akkor fordul elő, ha külső erő hatására túlzott erő hat a szövetre (például rossz mozgás a sportban, túl kemény érintkezés az ellenféllel vagy baleset). Elsősorban az ízületek, például a láb, a térd, a csípő vagy a váll érintettek. A kezelés során a gyakorlatok nagy szerepet játszanak… Gyakorlatok az ínszalag szakadása / meghosszabbítása esetén
Gyakorlatok/terápia a váll ínszalag sérüléseihez A mozgékonyságot és az erőt fokozó gyakorlatok szintén nélkülözhetetlenek a váll szalag sérüléseinek terápiájának sikeréhez. 1. nyújtás: Álljon oldalra a fal mellé, és helyezze a sérült kart a falhoz, vállmagasságban a falhoz úgy, hogy az mutasson… Gyakorlatok / terápia vállszalag sérüléshez | Gyakorlatok az ínszalag szakadása / meghosszabbítása esetén
A gyógyulási fázis időtartama A szalagkárosodás időtartama mindig attól függ, hogy a szalag túlfeszült -e, elszakadt -e vagy teljesen leszakadt -e, és hogy más struktúrák is érintettek -e. Fontos szerepe van abban is, hogy a beteg mennyire tartja be az orvos és a gyógytornász utasításait, és hogy a kezelés… A gyógyulási szakasz időtartama | Gyakorlatok az ínszalag szakadása / meghosszabbítása esetén
