Diagnózis
Az izomkeményedés diagnózisát tisztán klinikailag állapítják meg. Ez azt jelenti, hogy nincs olyan invazív intézkedés, mint pl vér mintavétel vagy képalkotás szükséges a diagnózis érdekében. Sokkal fontosabb a jó fizikális vizsgálat amelyben az izmot tapintják és működését tesztelik.
Klasszikusan tapintással fájdalmas és megkeményedettnek érzi magát. Ha az izomkeményedés kifejezetten kifejezett, akkor az edzett izom csak „csomagként” mozgatható fény alatt masszázs és gyakran „izomdudorként” látható. Ezen felül a kórtörténet információval szolgálhat az izom megkeményedésének okáról.
Ez a legjobb módszer a hátsó izomkeményedés megoldására
A mozgás elengedhetetlen az edzett izmok számára. Az érintettek számára ez annak ellenére mozgósítást jelent fájdalom és mozgatja a hátsó izmokat. Gyakran pont ennek az ellenkezője a helyzet: a mozgáshiány váltja ki a megkeményedett hátizmokat.
Ha csak a hátsó izmok egyik oldala feszül meg, akkor az egyes izmok túlfeszülnek, következésképpen megkeményednek. Ha az érintettek odafigyelnek az összes izomcsoportjuk kiegyensúlyozott edzésére, akkor tehermentesítés esetén enyhíthetnek más izomcsoportokat. Ezenkívül a mozgás elősegíti a vér az izmok keringése és az anyagcsere termékei eltávolíthatók és fontos energiaellátók és elektrolitok az izomba szállítható.
Nagyon fájdalmas és tartós izomkeményedés esetén melegítsen együtt egy fénnyel masszázs hasznos lehet az izomkeményedés nagy részének kezelésében. Ezek az intézkedések azonban nem helyettesítik az izmok aktív mozgását, mivel nem érik el mindet izom rost és csak akut tünetek enyhítő hatása van. Az egyetlen gyógyító és megelőző intézkedés a hátizmok kiegyensúlyozott edzése.
Nem számít, hogy szabadidős tevékenységek, verseny sportok vagy fizioterápia révén valósítják-e meg. Különféle otthoni gyógymódok használhatók az izmok megkeményedése ellen. Teljesen az érintett személy kezében van, amelyet hatékonynak ítél.
Népszerű háztartási szer az úgynevezett burgonyapárnák alkalmazása az edzett izomzatra. Ehhez a burgonyát felforralják, még melegen pépesítik, majd száraz ruhába csomagolják. Ennek célja a helyi népszerűsítése vér forgalomba hozatalára és a burgonya jó hőtároló képességének kihasználására a hosszú alkalmazás során.
Alternatív megoldásként természetesen szemes párnát vagy meleg vizes palackot is elhelyezhetünk az érintett területen. Elavult háztartási szer, ha almaecettel vagy Weinbrandt-val dörzsöljük a bőrt. Bár a külső alkalmazás rövid távon elősegíti a vérkeringést, a folyadékok károsítják a bőr természetes védőfóliáját, és ezáltal elősegítik a helyi intolerancia reakciókat és bakteriális fertőzéseket.
Gyógynövények vagy olajok használata helyett az érintetteknek ezért inkább masszázs a terület, ha hozzáférhető számukra. Enyhe nyomás és az érintett terület húzása sokkal jobban enyhítheti az izomrostok feszültségét. Ha az izomkeményedés nem érhető el kézzel, nyújtás a gyakorlatok ugyanolyan jó hatással lehetnek.
A nyújtás az izomrostok összehasonlíthatók a masszázzsal, mivel mindkét módszer mechanikusan nyújtja az izmokat. Az összehúzódott izomrostoknak ki kell simulniuk a nyújtás folyamat és a feszültség így szándékosan megszakad. A feszültség visszatérésének megakadályozása érdekében azonban a nyújtási állapotot addig kell fenntartani, amíg az izomban felhalmozódott anyagcseretermékeket a vérkeringés el nem távolítja.
Ha a nyújtást helyesen hajtják végre, ez nagyon jól felszabadíthatja az izomkeményedést. Ehhez azonban rendszeres használatra van szükség. Alapvetően minden olyan készítmény ajánlott, amely elősegíti a vérkeringést.
A vérkeringést elősegítő kenőcsre példa a Finalgon kenőcs. Bár kellemetlen használni, mert erőset okoz égő érzés és kísérő bőrpír, hatékonyan növeli a vérkeringést és ezáltal a savas anyagcsere-termékek eltávolítását az izomból. Alternatív megoldásként a Voltaren kenőcs alkalmazható, amely elsősorban csak a fájdalom.
Teljesen a íz és az érintett személy tapasztalata, hogy inkább meleget vagy hideget használ-e az izomkeményedéshez. A többség azonban a melegítő tömörítéseket részesíti előnyben, mivel ez közvetlenül serkenti az izom vérkeringését, és ezután a feszültség lassan oldódhat. A hideg csak egy második lépésben működik az izomkeményedés ellen. Először megduzzasztja az érintett izomrész érzékeny idegvégződéseit, ezután az érintett jobban mozoghat.
Ez viszont az érintett izom nyújtását okozza, és ennek eredményeként javul a vérellátása. Az izmok megkötése célja az izomrostok feszültségének csökkentése. Képzelje el, hogy a szalag széthúzza az izomrögzítéseket, és ezáltal csökkenti az izomrostok megterhelését.
Ennek eredményeként az izom ellazul, és a rostok nyugalomban regenerálódhatnak. A szalagozás hátránya azonban, hogy a hatás nem tart sokáig, mert a kompenzáló egyéb izomcsoportok feszültebbé válnak bizonyos mozdulatok során, ami viszont új izomkeményedéshez vezethet. Ezenkívül a rugalmas hatás a szalag minőségétől függően gyorsan csökken, ezért gyakran nem eléggé hatékony.
A fascia terápiák célja az izomhüvelyek (= fascia) tapadásának fellazítása, és ezáltal az egyes izomcsoportok mobilitásának javítása. Ennek érdekében a betegeknek ritmikusan előre-hátra kell mozgatniuk az érintett testrészt egy ún fascia tekercs hogy a tapadások mechanikusan fellazulhassanak. Sajnos ez gyakran fájdalmas, és még egészséges emberek sem tolerálják.
Ha az izmok megkeményedtek, a terápia különösen kellemetlen. Azonban, ha az izomkeményedést más intézkedésekkel már megoldották, az jó módszer a további keményedés megakadályozására. Az injekciókat az edzett izmok fellazítására a krónikus izomfeszültségnek kell fenntartania.
Ez azonban nem annyira a klasszikus izomfeszültség, hanem inkább görcsösség az érintett személy részéről nagyfokú szenvedéssel. Az akut esetekben az injekciók alkalmazása alóli kivételnek csak a fájdalmas görcsöknek kell lennie, amelyeket más intézkedések, például a magnézium pezsgőtablettaként. Ilyen esetekben az orvos adhat magnézium intravénásan vagy akár speciális gyógyszerek, például epilepszia elleni gyógyszerek indokolt egyedi esetekben.
