Kötések kettő mozgatható csomópontjai csontok - és a természet igazi csodája. Lehetővé teszik a test és az összes végtag zökkenőmentes mozgását szinte bármilyen irányban. Leleményes felépítésük is tesz ízületek sokk abszorberek, amelyek nagy terheléseket csillapítanak a csontok Az ízületek nagyon sok mindent kibír: A térdízületpéldául akár 500 kg-ot is kibír, a csípőizület ennek majdnem kétszerese.
Az ízületek felépítése
Az ízületet alkotó csont két része alakja szerint úgy van kialakítva, hogy az egyik rész általában egy foglalatnak feleljen meg, a másik pedig a fej hozzá illő. Ha az aljzatrész rosszul van kialakítva, például a térdben, félhold alakú korongok vannak porcogó stabilizálja a csontok - hívták meniscinek.
Annak érdekében, hogy az ízületben lágyabb és a lehető legkisebb súrlódású legyen a kontaktus, a csontok egymással érintkező részeit, más néven ízületi testeket, vékony porcogó. Ezt porcogó csúszó felületként és ütések csillapítására egyaránt szolgál.
A porcot táplálja a szinoviális folyadék, mivel nincs vér maga az ellátás. Ez a folyadék, amely kitölti a csontok végei közötti ízületi teret, gélszerű, és kenőanyaggal rendelkezik sokk-elszívó hatás.
A porc lebomlása
Az életkor előrehaladtával a porc rugalmassága és szinoviális folyadék csökken. Ugyanakkor a víz a porc tartalma is csökken, így az ízületek egyre inkább elveszítik csillapító hatásukat. A porc egyszer sima felülete érdessé válik, így az ízület másik oldalához dörzsölődik. Szélsőséges esetekben a teljes porcréteg fel tud oldódni a csontok végéig, így a csontok végei közvetlenül egymáshoz dörzsölődnek.
Ezeket az ízületi porc változásai miatt fellépő ízületi betegségeket ún osteoarthritis. osteoarthritis a reumatikus betegségek azon csoportjának orvosi kifejezése, amelyet „degeneratív reumás betegségeknek” neveznek. osteoarthritis kezdetben úgy nyilvánul meg reggeli merevség az ízület.
A kellemetlenség és fájdalom addig folytassa, amíg elegendő szinoviális folyadék a mozgás eredményeként jutott el az ízületig. Orvosi értelemben ez start-up néven ismert fájdalom. Különösen a súlyt tartó ízületek, például a térd és a csípő érintettek. Az ízület ízületi gyulladását mindig túlterhelés vagy helytelen terhelés okozza - a porc természetes öregedési folyamata nem felelős.
Az alábbiak többnyire túlterheléseket és helytelen terheléseket okoznak:
- Túlsúly
- Rosszul gyógyuló csonttörések
- Foglalkozási túlterhelés, pl
- Születésétől kezdve az illesztett ízületi pozíciók, pl. A csípő.
- Csontszerkezeti rendellenességek
Illessze az ízületeket glükózaminnal
A porcszövet kulcsfontosságú építőköve az glükózamin, egy aminocsoport cukor amelyet az egészséges és fiatal organizmus képes előállítani a diéta. Az életkor előrehaladtával azonban a test elveszíti a felszívódás képességét glükózamin ételtől. Ezenkívül a mai ételek kevés természetes forrást tartalmaznak glükózamin, amelyek kagylót tartalmaznak, rákok, garnélarák és homár. Porc és kötőszöveti Más állatok részei ma is nagyon ritkán szerepelnek az étlapon.
A glükózamin a szinoviális folyadék, az úgynevezett szinoviális folyadék képződését is szolgálja. A glükózaminhiány következtében az önmagában viszkózus ízületi folyadék vékony és vizes lesz. Az ízület porcja kapszula szintén zsugorodik és törékennyé válik. Ez végül az ízületek porcrétegeinek eróziójához vezet, ami gyulladás, duzzanat, merevség és fájdalom.
Ízületi fájdalom: mit kell tenni?
- Vegyen részt olyan sportokban, amelyek könnyen kezelhetők az ízületeken (séta, úszás, kerékpározás).
- Kerülje a zsíros ételeket
- Ne dohányozzon, kevés alkoholt
- Figyelje a súlyát
- Kerülje a nagy terheléseket.
