Pharyngitis: Megelőzés

Megelőzni torokgyulladás (pharyngitis), figyelmet kell fordítani az egyén csökkentésére kockázati tényezők.

Viselkedési kockázati tényezők

• Diéta
  • Alultápláltság és az alultápláltság - gyengíti a immunrendszer.
  • Mikroelem-hiány (létfontosságú anyagok) - lásd a mikrotápanyagok megelőzését.
• Stimulánsok fogyasztása
  • Alkohol
  • Dohány (dohányzás) - a felsőt részesíti előnyben légutak fertőzések.
• Pszicho-szociális helyzet
  • feszültség (a immunrendszer).
• A higiénia hiánya - az egyszerű kézmosás szappannal már segíthet csökkenteni a fertőzés mértékét.

Környezetszennyezés - mérgezések (mérgezések).

• Csökkent páratartalom - pl. Légkondicionálás, száj lélegző.
• Porterhelés a munkahelyen

Megelőzési tényezők (védő tényezők)

• Következetes kézhigiénia kézmosással naponta többször.
• Az immunrendszer erősítése:
  • Gyakorlat: rendszeres testmozgás friss levegőn.
  • Szauna: rendszeres szaunaszekciók ill váltakozó záporok.
  • Alvás: rendszeres és elegendő
  • Vitaminok és nyomelemek pótlása
    • Rendszeres bevitele cink csökkentheti az előfordulását hideg tünetek.
    • Figyelembe C-vitamin (> 200 mg / nap) védelmet nyújthat a megfázás.