Psyllium magokat lehet megvásárolni lazán vagy zsákokba csomagolva. Tartalmazó készítmények psyllium magokat elsősorban az USA-ban értékesítik, Közép-Európában az emberek inkább Indiai psyllium magok.
Átlagos napi adag
Az átlagos napi adag 10-30 g psyllium magok, hacsak másként nem írják elő.
Psyllium: Előkészítés hashajtóként
A tea elkészítése nem szükséges, mert a psyllium magokat nem fogyasztják el tea formájában.
Előkészítéséhez a hashajtó10 g magot (1 teáskanál kb. 4.7 g) hagyunk duzzadni körülbelül 100 ml maggal víz. Ezután a keveréket este és reggel lehet bevenni; akkor minden esetben legalább 200 ml folyadékot kell inni.
Mikor nem szabad használni a psylliumot?
A psylliumot nem szabad bevenni a jelenlétében bélelzáródás valamint a gyomor-bél traktus és a nyelőcső egyéb kóros szűkülete. A 12 évesnél fiatalabb gyermekek szintén nem szedhetnek psylliumot az elégtelen empirikus adatok miatt.
Mit kell figyelembe venni a psyllium szedésekor?
- A psyllium szedésekor ügyelni kell a megfelelő hidratációra.
- A magokat nem szabad együtt venni tej, mivel ez nem így van vezet duzzanatig.
- A psyllium magokat szintén nem szabad fekve venni, mivel ez idő előtti duzzanatot és elzáródást okozhat a légutakban.
- Kérjük, vegye figyelembe, hogy a psyllium hatása gyakran csak egy hét folyamatos bevitel után jelentkezik.
- A gyógyszert szárazon, hűvösen és fénytől védve kell tárolni.
- Az összetört psylliumot legfeljebb 24 órán át kell tárolni, különben a benne lévő zsírok avasakká válhatnak.
