Receptek a Turbo Diethoz
A turmixok gyártói, különösen az Almased és a Yokebe, számos receptet kínálnak a Turbo számára Diéta weboldalukon. Közülük recepteket találhat a turmixok finomítására és finomabbá tételére. De vannak más receptek is a többi főétkezéshez, amelyek gyakran alacsonyak kalória és zsír, és nagyon jól főzhető. Ezen kívül vannak ismert gyártók nyomtatott vagy online szakácskönyvei, amelyekben az ízletes, egészséges receptek nagyon világosan szerepelnek.
Mennyit fogyhatok a Turbo Diet segítségével?
Az empirikus jelentések átlagaként 6 kiló súlycsökkenés 2 hét turbó alatt diéta le van írva. Ez a hatás csak akkor érhető el, ha a diéta fegyelmezetten, a terv szerint valósul meg, és tovább javul, ha ezen kívül sportot is végeznek.
Hogyan kerülhetem el a yoyo hatást?
A Turbo Diät segítségével a test gyorsan megváltoztatja energiaigényét alacsony lángig, és alkalmazkodik az alapvető átalakításhoz. Annak érdekében, hogy 14 napos radikális Diät után ne csökkenjen ismét a leadott súly duplája, ajánlott egy kiterjedt stabilitási fázis, amelyben több héten keresztül egy főétkezést fehérjében gazdag shake váltja fel. Az étrendet általában úgy kell megváltoztatni, hogy sok fehérjét, értékes teljes kiőrlésű terméket, gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak, de kevés szénhidrátok, zsír és desszertek. A sport hatékonyan segíti a zsírlerakódások hosszú távú csökkentését és a kívánt súly megőrzését, mivel az újonnan megszerzett izmok rengeteg energiát égetnek el.
Az étrend orvosi értékelése
A Turbó diéta egy nagyon radikális kéthetenkénti étrend, amelyet abszolút fegyelemmel kell végrehajtani a maximális étrendi siker érdekében. Az étrend vészhelyzeti tervként alkalmazható annak érdekében, hogy gyorsan elérje a jó érzést egy adott esemény vagy utazás során. Az étrend azért hatékony, mert egyrészt erősen kalória-csökkentett, másrészt a turmixok főleg értékes fehérjék.
Ez a kompozíció támogatja a fogyást, mivel a test kezdetben kevesebbet kap kalória a turmixokkal, mint a diéta előtt. Mivel a turmixok fehérjét tartalmaznak, a test ezeket és a saját zsírszövetét elégeti, míg az izmok a kevesek ellenére kevésbé vannak lebontva kalória. Ezért az embereknek, akik ezt az étrendet követik, gyakran nagyon rövid idő alatt sikerül sokat lefogyniuk.
Ez azonban mindig a kezdeti helyzettől és a további sporttól függ. A rázások plusz pontja hozzáadódik vitaminok és nyomelemek, amelyek megakadályozzák a hiánytüneteket. Hátrányok azonban a koncentrációs nehézségek és a gyenge teljesítmény. Úgy gondoljuk, hogy a 14 napos program után el kell végezni egy stabilitási fázist, amely hosszú távon egészséges és kiegyensúlyozott étrenddé változik, a kívánt súly megtartása és elkerülése érdekében a jo-jo effektus ami itt veszélyes.
A sorozat összes cikke:
