Energiaellátás Ahhoz, hogy egy triatlonra hatékonyan tudjunk edzeni, alapvető fontosságú az energiaellátás ismerete. A triatlonban leúszott, megtett és lefutott táv kisebb gondot jelent, mint a terheléstípusok váltása. Főleg kerékpározás után a későbbi futás sokkal nehezebb. A … Energiaellátás Triatlon
Edzéstervezés Azoknak, akik úgy tervezik meg triatlon edzéseiket, hogy az egyes szakágakat elszigetelten edzenék, számos versenyproblémával kell megküzdeniük. Emiatt a szakágak közötti váltás különösen edzett, ami jelentősen növeli a képzési mennyiséget, és a képzés sokszor nagyon problematikusnak bizonyul. Mivel a legtöbb… Képzés tervezése Triatlon
Szinonimák tágabb értelemben Jogging Endurance Sport Endurance Training Futás Futás Triatlon Definíciós maraton A maraton célja, hogy a lehető legrövidebb idő alatt teljesítse a meghatározott 42.195 km -es távot. A maraton azonban sokkal több, mint egyszer „lefutni” ezt a távot, de több hónapos felkészülést igényel. Egy maratonfutó felkészül a… Edzésmaraton
Maraton 3: 30 -ban A maraton futása 3: 30 óra alatt Ha 3: 30 óra alatt szeretne maratont futni, akkor edzéssel növelnie kell a szénhidrátraktárát. Ez szorosan összefügg a táplálkozással. A maratoni edzésen való részvétel előfeltétele a nagyon jó állóképesség. Iránymutatásként egy tíz kilométeres… Maraton 3: 30-kor | Edzésmaraton
Táplálkozás közvetlenül a verseny előtt Közvetlenül a verseny előtt (48-24 óra) az élelmiszer-ellátást úgy kell megtervezni, hogy az energiaraktárak a verseny elején teljesen megteljenek. Ezt úgynevezett tésztapartinak hívják. A verseny előtti este elegendő (2 adag), és körülbelül 4 órával a verseny előtt… Táplálkozás közvetlenül a verseny előtt Edzésmaraton
