Nyakizmok A nyak elülső részén két izomcsoport csatlakozik felül és alul az öblös csonthoz, ezáltal stabilizálja azt. Ez a kis csont a neve ellenére nem a koponyához, hanem a törzs csontvázához tartozik, és rögzítési pontként szolgál a nyelv, a nyak és a… Nyak és törzs izmai
A Flexibar Swinging Bar egy olyan edzőeszköz, amely otthon vagy sportcsoportokban használható, és sokféle gyakorlathoz használható az egész test különböző izomcsoportjainak megerősítésére. Ezenkívül a Flexibar Swinging bárral végzett edzés különböző célcsoportoknak, azaz fiataloknak és idősebbeknek egyaránt alkalmas… Rugalmas vibrációs rúd
Gyakorlatok a hasra a Flexibar vibrációs rúddal Az egyenes hasizmok gyakorlata a Crunch with Flexibar. További gyakorlatokat itt talál: Gyakorlatok a hasi zsír ellen Ehhez feküdjön le a földre, és hajlítsa meg a lábát. Ezután emelje fel a felsőtestét, hogy a válla ne legyen többé… Gyakorlatok a has számára a Flexibar vibrációs rúddal Rugalmas vibrációs rúd
Gyakorlatok a vállra/nyakra a Flexibar Swinging Bar segítségével További gyakorlatok találhatók az alábbiakban: Gyakorlatok a vállfájdalom ellen Álljon körülbelül vállszélességben, és mindkét karját 90 ° -kal tegye oldalra, fordítsa a tenyerét a mennyezet felé, és vegye be a Flexibart egy kézben. Tartsa kissé hajlítva a könyökét, és tartsa ezt a pozíciót… Gyakorlatok a váll / nyak számára a Flexibar lengőkarral | Rugalmas vibrációs rúd
A lábak alkotják testünk végét, amelynek el kell viselnie a futómozgások okozta stresszt, és ennek megfelelően ellensúlyoznia. A lábaknak nemcsak rugalmasnak, hanem stabilnak is kell lenniük ahhoz, hogy ezt a funkciót betölthessék. Ha olyan panaszok vannak, mint fájdalom vagy égés a talpban, ez korlátozhatja a… Égő és fájdalmas talp - Terápia
Fizioterápiás intézkedések A fizioterápiában gyakorlatokat mutatnak be és hajtanak végre, hogy stabilizálják a láb ívét, ha fájdalom és égés jelentkezik a talpban. Ezek a láb ívét erősítő gyakorlatok, amelyeket a betegnek továbbra is otthon kell gyakorolnia. Az egyensúlygyakorlatok is beépítettek a… Fizioterápiás intézkedések Égő és fájdalmas talp - Terápia
Hogyan lehet felgyorsítani a gyógyulási folyamatot/Milyen segédeszközök állnak rendelkezésre Ha aktív lépéseket akar tenni a talp fájdalma és égése ellen, akkor melegítő kenőcsöket alkalmazhat a teljes lábfejre a vérkeringés elősegítése érdekében. A jobb vérkeringés elősegíti a talp gyógyulási folyamatát. Az … Hogyan lehet felgyorsítani a gyógyulási folyamatot / Milyen segédeszközök állnak rendelkezésre | Égő és fájdalmas talp - Terápia
Mikor menjek orvoshoz? Ha a talp fájdalma és égése baleset formájában traumával jár, akkor konzultálni kell az orvossal a lábtörések kizárása érdekében. Az orvossal is konzultálni kell, ha a fájdalom több napig tart… Mikor kell orvoshoz fordulnom? | Égő és fájdalmas talp - Terápia
Definíció- Mi az alkartámasz Az alkartámasz, más néven deszka, statikus gyakorlat a törzs izmai, az egyenes és oldalsó hasizmok számára. Az alkartámasz nagyon hatékony, ha helyesen hajtják végre, a gyakorlat egyszerű, és tiszta testsúllyal is elvégezhető. Általánosságban elmondható, hogy a… Alkar támogatás
Kockák az alkartámasszal Az alkartámasz erősíti a test közepét, a hát, a has és a vállöv izmait. A gyakorlatot azonban tapasztalt edzőnek kell felügyelnie, mert ha helytelenül hajtják végre, helytelen terhelések és sérülések kockázata állhat fenn. Ezenkívül a helytelenül végrehajtott alkartámasz gyakran egyszerűen hatástalan. A gyakorlat az… Az alkar támogatásával járó kockázatok Alkar támogatás
Jó az alkartámasz egy hatos csomaghoz? A megfelelően kivitelezett alkartámasz kiváló gyakorlat a hasizmok megerősítésére. A különböző tervek különböző izomcsoportokat is edzenek. Az edzett hasizmok mellett azonban az alacsony testzsírszázalék a legfontosabb előfeltétele a Six Pack -nek. Tehát ha egyet akarsz bemutatni,… Az alkar támasz jó egy hatos csomaghoz? | Alkar támogatás
