Nyugtalan láb szindróma: Terápia

Nyugtalan láb szindróma (RLS) multimodallal kezelik terápia, ami azt jelenti, hogy a potenciálisan kiváltó vagy súlyosbító tényezőket ki kell küszöbölni a kábítószeres és nem gyógyszeres intézkedések mellett.

Általános intézkedések

  • Az alváshiány elkerülése
  • Részvétel alváshigiénés tanácsadásban
  • Korlátozott alkohol fogyasztás (férfiak: max. 25 g alkohol naponta; nők: max. 12 g alkohol naponta).
  • Korlátozott koffein fogyasztás (max. 240 mg koffein naponta; 2-3 csésze kávé vagy 4–6 csésze zöld /fekete tea).
  • Nikotin korlátozás (tartózkodni a dohány használat) - dohányzás abbahagyása ha szükséges.
  • Az állandó gyógyszeres kezelés felülvizsgálata a meglévő betegségre gyakorolt ​​lehetséges hatás miatt.

Táplálkozási gyógyszer

  • Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
  • Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta figyelembe véve a betegséget. Ez többek között azt jelenti:
    • Naponta összesen 5 adag zöldség és gyümölcs (≥ 400 g; 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs).
    • Hetente egyszer vagy kétszer friss tengeri hal, azaz zsíros tengeri hal (omega-3 zsírsavak), például lazac, hering, makréla.
    • Magas rosttartalmú diéta (teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek).
  • A következő étrendi ajánlások betartása:
    • Étrend gazdag:
      • Ásványi anyagok (magnézium)
      • Nyomelemek (vas) - a vas jobban felszívódik a szervezetben, ha emellett C-vitamint tartalmazó ételt - például narancslevet - fogyasztanak; a tea és a kávé viszont gátolja a vas felszívódását
  • Megfelelő étel kiválasztása a táplálkozási elemzés alapján
  • Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- szükség esetén megfelelő étrendet fogyasztva kiegészítés.
  • Részletes információk a táplálkozási gyógyszer tőlünk fog kapni.

Sportolás

Pszichoterápia