A váll az emberi test egyik legfontosabb ízülete. Ha műtétet kell végrehajtani rajta sérülés miatt, az súlyos korlátozásokhoz vezethet az érintett személy mindennapi életében, és fegyelmezett rehabilitációs folyamatra van szükség. Ha a műtét elkerülhetetlen, a fizioterápia… Gyógytorna vállműtét után
Mikor lehet mit tenni? Egy vállműtét után minden beteg természetesen szeretne a lehető leggyorsabban visszatérni a mindennapi életébe, és ha szükséges, folytatni a sporttevékenységet. Ez azonban kezdetben kis türelmet igényelhet, különösen a vállnál, mivel elengedhetetlen a terápia sikeréhez, hogy a… Mikor lehet mit tenni? | Gyógytorna vállműtét után
Összegzés Összességében elmondható, hogy a vállízület sérülése viszonylag hosszadalmas folyamat, amely nagyfokú beteg együttműködést és fegyelmet igényel. Ha azonban a fizioterápiát és a szabályokat következetesen betartják, a váll normálisan minden probléma nélkül meggyógyul, és a teljes rugalmasság ismét elérhető. Fontos, hogy a beteg ne terhelje túl magát… Összegzés | Gyógytorna vállműtét után
„Statikus sarok” Állj az egyik lábadra. Ha problémái vannak az egyensúlyával, akkor kapaszkodjon egy falba/tárgyba. A másik kezével megfogja a bokáját, és a lábát a feneke felé húzza. A combok összeérnek, és a csípő előre tolódik. A felsőtest egyenes. Tartsa a feszültséget elöl… A comb elejének nyújtása
„Áthidalás sarokrögzítéssel” Helyezze magát fekvő helyzetbe, és tegye keresztbe a karját a mellkasa előtt. Helyezze mindkét sarkát kissé távol a fenéktől. Egyenesítse ki a hátát és feszítse meg a hasizmokat. Ebből a kiindulási helyzetből emelje fel a csípőjét úgy, hogy egyenes vonalban legyen a combjával. Végezze el… A comb hátsó részének erősítése
Lökés: széles lökést hajtson előre egyik lábával. Az elülső láb max. 90 ° -ban, és a hátsó lábat kinyújtjuk. A kezek a comb elülső részét támogatják. A hát egyenes marad, a csípő előre tolódik. Tartsa a húzást a kiegyenesített láb ágyékában körülbelül 10 másodpercig. Ezután változtassa meg a… Morbus Osgood Schlatter - A csípőhajlítók nyújtása
Utasítások a kinesiotape -hez A sikeres használat érdekében néhány pontot be kell tartani. Mindenekelőtt a kezelőorvosnak úgy kell ülnie vagy feküdnie, hogy a beteg nagyon jól tudja elérni a megfelelő izomot. Ekkor a gyakorlónak nagyon jó elméleti ismeretekkel kell rendelkeznie az izom lefolyásáról (anatómiai… Utasítás a Kinesiotape számára A szakadt izomrostok ragasztása
Bevezetés Az elszakadt izomszalag ragasztási eljárása során rugalmas kineziotapet helyeznek a sérült izomra, rögzítik, és néhány napig vagy hétig ebben a helyzetben hagyják. A szalagozási módszer olyan kezelési módszer, amelyet az ortopédia és a sportgyógyászat több éve használ az izomfeszültség enyhítésére. Az … A szakadt izomrostok ragasztása
Bevezetés A hátizmok és a hátizmok erősítésére különböző módok vannak. Egyrészt speciális gyakorlatokat végezhet, hogy erősebb legyen a háta. Másrészt a különböző sportok is alkalmasak a hátizmok megerősítésére. Szinte mindenhol (legyen az irodában, a tévé előtt vagy a szabadban)… A hátsó izomzat erősítése
A hátizmok erősítése az ágyéki régióban Az alsó hátizmokat erősítő gyakorlatok közé tartozik az ágyéki gerinc is. Az ágyéki gerinc a coccyx felett kezdődik, és a bordákhoz való átmenetnél ér véget, ahol a mellkasi gerinc kezdődik. Különösen az alsó hátat gyakran sújtja hátfájás és feszültség. Ezért… A hátizmok erősítése az ágyéki régióban A hátsó izomzat erősítése
A hátizmok erősítése a mellkasi csigolyákban A hát alsó része mellett a felső hát is edzhető és erősíthető. A fő izmok, amelyek ezt a munkát végzik, a trapézizom, a kis és nagy kerek izom, a csont alatti izom és a deltaizom. Ha a háti edzések középpontjában az áll… A mellizom hátsó izomzatának erősítése A hátsó izomzat erősítése
Összegzés Általánosságban meg kell győződnie arról, hogy elegendő szórakozást nyújt a sportoláshoz. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy nem marad sokáig a labdán, és gyorsan elveszíti az érdeklődését. Melyik sport illik hozzád a legjobban és melyik a legalkalmasabb kezdetnek, előzetesen beszélj a háziorvosoddal. Ha nincs… Következtetés | A hátsó izomzat erősítése
