Valójában karácsonykor való felépülésnek szánják feszültség és a hideg: nyaralás a meleg dél felé. Sajnos testünk gyakran nem játszik együtt, mert a hőmérséklet-különbségek, a hosszú repülések, az időeltolódás és a baktériumokkal szennyezett ételek komoly jelentőségűek lehetnek Egészség veszély. Ez különösen igaz a forgalmas menetrenddel rendelkező turistákra, akik a repülés után azonnal az első városnéző helyre indulnak. Tanulmányok bebizonyították: Minél hosszabb a repülés, annál nagyobb a kockázata vér vérrögképződés (trombózis), különösen a lábakban. Ha az alvadék eléri a szív vagy tüdő esetén az eredmény végzetes lehet: ha létfontosságú ütőér blokkolt, tüdő embólia or szív támadás következhet be.
Egy Frankfurtból Kiotóba indított hosszú távú repülés során végzett tanulmány azt mutatta, hogy a felvétel vadgesztenye a magkivonat csökkenti láb duzzanat. Kompressziós vagy tartó harisnya viselése és sok folyadék fogyasztása (nem alkohol vagy koffeintartalmú italok), valamint a lábad rendszeres ringatása szintén kimutatták, hogy megakadályozzák a feltétel.
Szauna „extrém”
Bár a váltakozó forró-hideg előnyös Egészség Bizonyos mértékig (pl. szauna) keringési rendszerünk túlterhelt magas hőmérsékleti különbségek mellett (pl. télen a Kanári-szigetek). Különösen a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők vannak veszélyben. A mi bőr télen is sokkal érzékenyebben reagál az UV-sugarakra. Ha ehhez időkülönbséget adnak, akkor a turistának gyengülni kell immunrendszer, ami hajlamosabbá teszi a hasmenéses megbetegedésekre. Ez szintén növeli az a hideg amikor a nyaraló visszatér a melegségből hideg hazájába.
Hasmenés is
A távoli célpontokban, például Indiában vagy az afrikai országokban, a hasmenés 50%, míg Európában XNUMX-XNUMX%. Az ökölszabály bevált: Nem víz a csapból és csomagolatlan fagylalt nélkül, csak főtt étel, ezért ne egyél salátát, zöldséget, tojás, hal, hús vagy kagyló nyersen. Gyorsétterem az útszéltől vagy az italokban lévő jégkockákat kerülni kell. A fogakat ásványi anyaggal is meg kell mosni víz elővigyázatosságból. Akut betegségben szenvedők, károsodottak vesefunkció vagy a krónikus bélbetegségnek nem szabad a trópusokra repülnie, mivel ezeknek megnövekedett a kockázata hasmenés.
Tippek a téli távolsági utazásokhoz
- Nincs stresszes program az első napon
- A vadgesztenyemag-kivonat és a kompressziós harisnya csökkenti a trombózis kockázatát
- Esetleg vitamin-kiegészítők, mivel a gyümölcs- és zöldségfogyasztás korlátozott
- Folyadékhoz egyensúly vészhelyzet esetén: 1 pohár gyümölcslé, 5 evőkanál. cukor, 1.5 tk. sót 1 liter főttre víz, kész készítmények a gyógyszertárból.
- Gondoljon az oltásra és a malária elleni védelemre is!
