Különösen a sportolók számára, további bevitel aminosavak nagyon népszerű. Mert hogy az izmok képesek legyenek nő gyorsabban és végül is maradnak, fehérjék hasonlóan felelősnek tekintik. Tehát csak a testépítők vagy a versenyző sportolók vágya bizonyos célzott bevitel mellett aminosavak az izomépítés, valamint az esetlegesen javuló edzési eredmények elősegítése.
Az izomépítés elősegítése
Sok esetben a különböző kiskereskedők porokat és italokat kínálnak a sportolóknak azzal az ígérettel, hogy az izmok a aminosavak tartalmaznak. Amino savak nélkülözhetetlenek a test számára, de nem csodaszerek. Testmozgás nélkül, akár amino savak nem tudja előidézni a kívánt izomnövekedést.
Az amino megfelelő kombinációja azonban savak megfelelő koncentrációban bizonyosan támogató hatása lehet. Különösen egy intenzív edzés után a test jelentősen nagyobb terhelésű, mint korábban. Közvetlenül egy ilyen után feszültség fázisban a test körülbelül háromszor annyi aminosavat képes felszívni az izomban, mint korábban. A regenerációs fázisban az összes szükséges aminosavnak jelen kell lennie vér hogy esetleg pozitívan támogassa az izomépítést.
Aminosavak és fitnesz
Ezért közvetlenül az edzés után ideális idő lenne a sportolók számára a test aminosavakkal való ellátására. Még az edzés előtt is hasznos lehet az aminosavak további bevitele az idő előtti késleltetés érdekében fáradtság. A szakértők azonban azt javasolják, hogy alaposan vizsgálják meg az étrendet kiegészítők és ellenőrizzük az aminosavprofilt, amelyet tartalmaznak.
Ugyanakkor célszerű bőven inni víz aminosavak bevételekor, mivel a test nem tudja hasznosítani fehérjék túlzott mennyiségben. Ezek aztán ürülnek ki karbamid a vesén keresztül. Annak érdekében, hogy ne terhelje feleslegesen a veséket, és támogassa őket működésükben, a testet egyszerre kell megnövelt mennyiségű folyadékkal ellátni.
Fogyjon aminosavakkal
Nem csak izomépítésre, hanem fogyás, az aminosavak fontos szerepet töltenek be a test különböző folyamataiban. Bizonyos aminosavak képesek specifikusan ösztönözni a szervezet termelését hormonok amelyek támogatást nyújthatnak zsírégető. Ugyanakkor, ahogy az izomépítésnél már említettük, a fogyáshoz aminosavakkal sem kell számítani.
A fogyáshoz az aminosavak támogathatók a pontos adagolásban. Feltétel a tartós fogyás, valamint a zsír izommá alakítása érdekében tömeg, azonban további sportos tevékenység, valamint a táplálkozás megváltoztatása. Aminosavak, amelyeknek támogató hatása lehet, amikor fogyás, beadható a szervezetnek akár közvetlenül táplálékként, akár étrendként kiegészítés in por vagy tabletta formában.
Karnitin az aminosav szintéziséből lizin különösen népszerű a fogyásnál. Egyrészt a karnitin elősegítheti az izomépítést, ugyanakkor pozitívan befolyásolhatja a égő a test zsírtartalékaiból. Ide tartozik az aminosav is arginin, amely együtt lizin támogathatja a növekedési hormont. Ez a zsírt energiává alakítja a regenerációs folyamat alvása során.
Az éhség befolyásolható érzés?
A fenilalanin aminosav hatással lehet a gyomor-bél traktus hormonjára, az úgynevezett kolecisztokininre. Ez benne van a jóllakottság érzésében, ami azt jelenti, hogy az éhségérzet is befolyásolható.
Különféle hormonok szintén a pajzsmirigy, amelyek szintén szerepet játszanak a zsírvesztésben. Erre a célra ezek hormonok folyamatosan gazdagodnak a vér. Így ők vezet a test hőmérsékletének emelkedésére, a szív-és érrendszer valamint a zsírbontás elősegítése és ezáltal az alapkonverzió növelése is. Annak érdekében, hogy ezek a fontos hormonok kialakulhassanak a pajzsmirigy, a tirozin aminosav mellett kulcsfontosságú jód.
Következtetés: a táplálkozás terén is, valamint a fogyás, szükséges, hogy a szervezet az összes szükséges aminosavat elegendő mennyiségben, rendszeresen megkapja.
