A horkolás általában a felső légutak szűkülete okozza. Egy ilyen szűkület mögött különféle - általában ártalmatlan - okok lehetnek. A horkolás csak akkor veszélyes lélegző éjszaka megáll. Ilyen esetben beszélünk alvási apnoe. Ez a súlyos formája horkolás feltétlenül orvosnak kell megvizsgálnia. Az ártalmatlan horkolás viszont különféle eszközökkel megelőzhető és intézkedések - például a megfelelő alvási helyzet vagy a orr tapasz. Itt olvashatja el, mit tehet a bosszantó horkolás ellen.
A horkolás elterjedt
A horkolás viszonylag gyakori jelenség - főleg az életkor előrehaladtával egyre többen horkolnak. A férfiak körülbelül 60, a nők 40 százalékát érinti. Míg sok embernél a horkolás hangjai viszonylag halkak, egyes esetekben nagyon hangosak és zavaróak. Például a Guinness-rekordok könyve horkolást rögzít kötet 93 decibel. Ez nagyjából megegyezik egy forgalmas autópálya háttérzajával.
A horkolás okai
Alvás közben, kikapcsolódás a légzőizmok egyike fordul elő. Ha az izmok ernyednek, a légáramlattól rezgésre késztethetik őket, amikor belélegeznek. A uvula és a puha szájpadlás gyakran érintettek, és ritka esetekben a garat és az alap nyelv. Az izmok rezgése által keltett hangokat horkolásnak nevezzük. Gyakran a horkolást a felső légutak szűkülete okozza. Ugyanis a légutak szűkülésekor a belélegzett levegő áramlási sebessége növekszik, és a torokban a nyomás csökken. Ez kedvez az elernyedt izmok rezgésének. A felső légutak szűkületének számos oka van:
- (allergiás nátha
- Az orrmelléküregek gyulladása
- Az orrszeptum görbülete
- Orrpolipok
- A mandulák megnagyobbodása az ízben és a torokban
- Rövidített alsó állkapocs
- A túlsúly miatt a zsír torlódása a torokban
Az alvási apnoe veszélyes
A normális horkolás, amelyben a levegő problémamentesen bejut a tüdőbe, nem veszélyes. Még a saját alvásminőségük sem szokott szenvedni. Más a helyzet az ún alvási apnoe. Ez egy kifejezett horkolás, amely ismétlődéssel is járhat lélegző megáll. Ezek akár 30 másodpercig vagy akár tovább is tarthatnak. Az alvás minőségének romlása olyan tüneteket okozhat, mint a nappali álmosság, fáradtság, idegesség és koncentrációs nehézségek. A tanulmányok azt is sugallják, hogy bizonyos betegségek kockázata, mint pl magas vérnyomás, szív támadás és ütés növekszik. Ennek oka az a tény, hogy a hiánya oxigén az éjszaka folyamán jelentős feszültség reakció a testben. Teszt: obstruktív alvási apnoe van?
A horkolás megakadályozása - 5 tipp
Ha a horkolás csak rövid ideig fordul elő - például a hideg - nincs szükség kezelésre. Ha azonban rendszeresen horkol, és így zavarja partnerének éjszakai pihenését, akkor van értelme tenni valamit a horkolás ellen. Felfedünk néhány egyszerű tippet és trükköt, amelyekkel megakadályozhatja a horkolást.
- A horkolás különösen fekvő helyzetben jellemző. Ezért próbáljon az oldalán aludni ill gyomor. Varrással támogathatja az alvási helyzet változását tenisz golyókat a pizsamába vagy alvásmellény viselésével.
- Tartózkodniuk alkohol, nyugtatók, altatók és a izomlazítók, mivel ezek további szolgáltatásokat nyújtanak kikapcsolódás a légzőizmok.
- Ha túlsúly, próbálja csökkenteni a súlyát. Ez csökkenti a torok és a garat zsírlerakódását, a légutak kevésbé lesznek elzárva.
- Próbáljon orrfoltokat használni a gyógyszertárból a horkolás megfékezésére. A foltok kiszélesítik az orrlyukat és így megkönnyítik lélegző. Különösen ajánlottak, ha a hideg a horkolás oka.
- Abban az esetben, allergiás nátha - például egy an miatt allergia a poratkákhoz - a kellemetlen érzés csökkentése érdekében speciális allergiavédők használata ajánlott.
Mit kell tenni a horkolással?
Ha a miénk elsősegély tippeket nem vezet a horkolás javulása érdekében mérlegelnie kell más kezelési lehetőségeket. Ha a száj nyitva, egy horkoló kötés hasznos lehet. A alsó állkapocs egy rugalmas hevederrel rögzítik úgy, hogy a száj éjjel zárva tartják. Ugyanezt a hatást érjük el egy szóbeli előcsarnok használatával, amelyet az ajkak és az első fogak közé helyezünk. Nyomásjelzővel van ellátva, amely információt nyújt a lemez helyes illeszkedéséről. A vestibularis lemez használatával lélegezzen át száj el van nyomva. Ezen felül a nyelv az első fogakhoz nyomja, megnyitva a légutat. A mandibuláris előmeneteli sín tartja a alsó állkapocs rögzített helyzetben alvás közben. Ez megakadályozza a nyelv hogy ne essen vissza, és tiszta legyen a légutak. Egy ilyen sín az esetek több mint 50 százalékában a tünetek javulásához vezet. A palatális merevítő biztosítja, hogy a puha szájpadlás megjavítva. A merevítő megakadályozza a légutat a puha szájpadlás a bezárástól. A levegő így alvás közben ellenállás nélkül képes áthaladni a légutakon, és megakadályozza a horkoló hangok kialakulását.
Kezelje az alvási apnoét
Ha azt gyanítja, hogy alvás közben szünetei vannak, ideális esetben keresse fel az alvás laboratóriumát. Itt ellenőrizhető, hogy valóban van-e alvási apnoe. Ebben az esetben segíthet az éjszakai légzőmaszk viselése. A maszk növeli a légutak nyomását és megakadályozza azok összeomlását. Ez megakadályozza a horkolást. Még mindig a teszt fázisában van a nyelv pacemaker, amely elektromos impulzusok kibocsátásával megakadályozza a nyelvizom lazulását. A kis készüléket a bőr területén kulcscsont. A pacemakerMég ellenőrizni kell az előnyöket és a használatával kapcsolatos kockázatokat.
A műtét végső megoldásként
A horkolás részben műtéttel is orvosolható. A műtét azonban nem mindig sikeres - ezért kell mindig csak végső megoldásként tekinteni rá. Emellett a műtét előtt kérje meg kezelőorvosának, hogy részletesen tájékoztassa Önt az eljárás kockázatairól és mellékhatásairól. Bizonyos esetekben a műtét sérüléseket okozhat a szájpadlásban, a fogakban, uvula és nyelv, valamint kellemetlen hegek. Bizonyos esetekben a betegek horkolási műtét után nyelési vagy beszédproblémákkal is küzdhetnek.
Gyakori műtéti eljárások
Az alábbiakban áttekintjük a gyakori sebészeti eljárásokat:
- Palatal (lágy szájpadlás) plasztikai műtét: ebben az eljárásban a lágy szájpadot kissé felvarrják. Ezenkívül néhány szövet elpárolog az alsó turbina alsó oldaláról. Ennek célja a légutak szűkülésének kiküszöbölése.
- Uvulo-palato-pharyngoplasztika: ebben az eljárásban a szájpad és nyálkahártya a garat megfeszül és a uvula részben eltávolítják. Manapság általában olyan szelídebb eljárásokat javasolnak, mint a lézeres asszisztált uvula-palato-plasztika.
- Rádiófrekvencia terápia: ebben a módszerben a szöveteket a garat területéről magasadag rádióhullámok. Ezenkívül a torkon lévő szövetet a nyálkahártya.
Vezet túl nagy mandulák, polipok a orr, görbe orrsövény or gyulladás a maxilláris sinusok közül a légutak szűkülésére, ez műtéti úton is korrigálható. Azonban itt is előzetesen alaposan tájékoztasson a lehetséges kockázatokról.
