4 óra: Hans W. órákig ült a kocsiban, miközben Olaszországba tartott. Valójában szünetet kell tartania, de reggel 10-re a parton kell lennie. Remeg, ásít, az övé fej dobog és szemhéja nehéz. Az autópályáról az országútra vezető utolsó kijáratnál elveszítette a tudását. Sötét van, és már háromszor gondjai voltak arra, hogy autóját a sávban tartsa a most holtpontos szakaszon. Ezek mind tipikus és riasztó jelei annak, hogy az úgynevezett microsleep bekövetkezhet. A Bonn melletti Meckenheimben működő Német Közúti Biztonsági Szövetség (DVW) adatai szerint minden negyedik közlekedési balesetet a mikrohullám okozza.
Mikroszalvás - mit jelent ez?
A köznyelvi kifejezés, műszakilag a fáradtság támadás, akaratlan bólogatásra utal, amely gyakran csak néhány másodpercig tart. Ez a jelenség különösen a közúti forgalomban fordul elő túl hosszú és monoton, kevés változatosságú utazások során. Az embereket különösen veszélyeztetik, ha éjjel 2 és 5 óra között vezetnek.
Jelentős prekurzorok, például vezetési hibák, gyenge sávtartás, rendellenes sebesség vagy gyakori váltás, valamint az általános fáradtság, nem szabad lebecsülni.
Egyéb okok
Az ilyen támadások fáradtság nemcsak a közelmúltbeli alváshiány miatt, hanem az általános alvási problémák következtében is jelentkeznek. Egyre több ember nem képes megfelelő alvást találni éjszaka, például a túlzott alvás miatt feszültség vagy akár rövid abbahagyása lélegző (apnoe). Krónikus betegségek vagy krónikus fájdalom is vezet nak nek alvászavarok.
Bizonyítottnak tekinthető az is, hogy egy vagy több alvó utas növeli a mikrohullám előfordulásának kockázatát.
Mely csoportok vannak különösen veszélyeztetve?
-
Az ingázók és a műszakban dolgozók, akik különösen alacsony külső hőmérséklet esetén gyakran túlmelegítik autójukat, és inkább a puha, kényelmes üléseken szeretnének tovább aludni.
-
Rosszul és elégtelenül pihent emberek, gyakran erős italok után kávé, a reggeli munkába járáshoz.
-
Teherautó-sofőrök, akik vasárnap este vagy hétfő reggel ülnek a volán mögé a gyakran rövid és ezért nem túl pihentető hétvégék után. Általában óriási határidő alatt vannak, a rendkívül hosszú, szünetek nélküli utak a gyakoriak.
-
Tizenéves diszkósok, akik éjszaka magányos és monoton országúton versenyeznek otthon, és gyakran alvó vezetők társaságában.
-
Nyaralók a távoli cél felé vezető úton. A várható forgalmi dugók elkerülése érdekében az út gyakran éjfél után vagy a kora reggeli órákban kezdődik. A vágy, hogy időben megérkezzünk, elég sokszor körültekintő autósokat veszélyes túlbecslésekre késztet.
Tippek a megelőzéshez
- A járművezetőknek pihenni kell, előzetesen csak könnyű ételeket kell enniük, és nem szabad inniuk alkohol az éjszaka előtt. Sült sertéshús és társai. fáraszt, és vezetés közben is kerülni kell. Ehelyett igyon bőségesen, lehetőleg víz, tea vagy hígított gyümölcslevek.
- Biztosítson változatosságot például zenével, de ne hagyja magát elterelni.
- Elég oxigén az is fontos: tartózkodj dohányzás és időnként kinyit egy ablakot.
- És nagyon fontos: tartson kétóránként szünetet rengeteg testmozgással, nyújtás és a nyújtó gyakorlatok. Már az első jeleire fáradtság pihenni kell, és ha szükséges, aludni.
(dgk)
