Krónikus fáradtság szindróma: Terápia

Általános intézkedések

Nikotin - korlátozás (tartózkodás a dohány használat).
Korlátozott alkohol fogyasztás (férfiak: max. 25 g alkohol naponta; nők: max. 12 g alkohol naponta).
Korlátozott koffein fogyasztás (max. 240 mg koffein naponta; 2-3 csésze kávé vagy 4–6 csésze zöld /fekete tea).
Cél a normál súlyra! A BMI meghatározása (testtömeg-index, testtömegindex) vagy a testösszetétel elektromos impedancia analízissel.
- BMI ≥ 25 → részvétel orvos által felügyelt fogyókúrás programban.
- A BMI alsó határának aláesése (19: 19 éves kortól; 25: 20 éves kortól; 35: 21 éves kortól; 45: 22 éves kortól; 55: 23 éves kortól; 65 éves korától kezdve) 24: XNUMX) → Részvétel az orvos által felügyelt programban soványság.
Az állandó gyógyszeres kezelés felülvizsgálata a meglévő betegségre gyakorolt lehetséges hatás miatt.
A pszichoszociális stressz elkerülése:
- megfélemlítés
- Mentális konfliktusok
- Szociális elszigeteltség
- feszültség
A környezeti stressz elkerülése:
- Vegyi anyagok, például amalgám vagy higany.
- A környezeti toxinok, mint pl vezet, kadmium vagy ózon.
Ha a környezeti toxinok felelősek a tünetekért, enyhülést lehet elérni a kiváltó anyagok elkerülésével (expozíciós profilaxis)

A következő oltásokat javasoljuk:

Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta figyelembe véve a betegséget. Ez többek között azt jelenti:
- Összesen napi 5 friss zöldség és gyümölcs (≥ 400 g; 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs).
- Hetente egyszer vagy kétszer friss tengeri hal, azaz zsíros tengeri hal (omega-3 zsírsavak), például lazac, hering, makréla.
- Magas rosttartalmú diéta (teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek).
A következő étrendi ajánlások betartása:
- Étrend gazdag:
  - Vitaminok (folsav)
  - Omega-3 zsírsavak (tengeri halak)
  - Linolsav
  - Gamma-linolénsav (GLA)
  - L-karnitin, Q10 koenzim (CoQ10)
Megfelelő étel kiválasztása a táplálkozási elemzés alapján
Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- szükség esetén megfelelő étrendet fogyasztva kiegészítés.
Részletes információk a táplálkozási gyógyszer tőlünk fog kapni.

Kitartás edzés (kardió edzés) és erősítő edzés (izomedzés) - terápia.
Az érintett személyt mérsékelt atlétikai edzésre kell ösztönözni, amely nem borítja el, mivel bizonyítottnak tekintik, hogy a fizikai kímélés és az inaktivitás rontja a krónikus fáradtság szindróma.
A. Előkészítése alkalmasság or edzésterv megfelelő sportágakkal, orvosi ellenőrzés alapján (Egészség vagy sportoló ellenőrzése).
Részletes információk a sportorvoslatokról, amelyeket tőlünk kap.

Különleges fizikoterápia (osztályozott tornaterápia, GET) jó hosszú távú eredményeket mutatott.

viselkedési terápia célja a betegséggel kapcsolatos szorongás feloldása vagy csökkentése.
Kognitív viselkedési terápia (CBT) jó hosszú távú eredményeket mutatott.
Részletes információk a pszichoszomatika (Beleértve a stressz kezelése) beszerezhető tőlünk.